握力器十大品牌
1、握力器十大品牌：Keep、迪卡侬、云麦、JOINFIT、香山、海德健身、普为特、双林体育、狂神、KYTO。Keep Keep是一个热爱运动的年轻团队，同时也是一群追求优质体验的Geek。
握力器的三种练法
握力器的锻炼方法有使用方法、姿势、时间频率。使用方法：使用握力器时需要用四个手指作为一个点，拇指和虎口作为一个点，并将握力器夹在中间。
握力器可以有单手、双手、上握、下握以及双夹等多种姿势，每个姿势练习的相应的部位也有所不同，单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调能力。
练习握力器抓握：以拇指和手指的指尖抓握握力器两端，缓慢地开合握力器，可以让握力器移动的范围尽量大，感受握压。 练习握力器对握：以手掌朝上的姿态握住握力器，缓慢地将握力器向中间压合，直到两端碰触。
柔道增加握力的10种训练方式
1、持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习方法。
2、双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。
3、双人练习：练习者用右手抓住陪练者的右手，右腿向右前方迈出一步，身体重心移至右腿上，右腿弯屈，身体向右侧前屈，接着左手抓住对方左大腿中部的裤腿，同时 右脚蹬地，左腿向后上方摆起。这时对方左腿稍屈，用力配合练习者翻转。
4、当初我刚去柔道馆的时候发现我的臂力和腿力都不够，所以那时我也是在家练。你在家可以练下蹲，俯卧撑，仰卧起坐，还有移动速度和灵活性（跳绳）。这些在柔道里都是至关重要的。等练一阵，你再去柔道馆就会得心应手很多。
5、首先是上肢力量的训练，柔道运动员的上肢力量在柔道中起着重要作用，上肢力量的强大对于青少年柔道运动员控制住对手起着关键作用。
6、要把课时与课时之间、月计划与月计划之间、周期与周期之间有机地联系起来，使之在原有的基础上不断提高。
握力器怎么练习?
握力器可以有单手、双手、上握、下握以及双夹等多种姿势，每个姿势练习的相应的部位也有所不同，单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调能力。
练习握力器抓握：以拇指和手指的指尖抓握握力器两端，缓慢地开合握力器，可以让握力器移动的范围尽量大，感受握压。 练习握力器对握：以手掌朝上的姿态握住握力器，缓慢地将握力器向中间压合，直到两端碰触。
握力器的锻炼方法有使用方法、姿势、时间频率。使用方法：使用握力器时需要用四个手指作为一个点，拇指和虎口作为一个点，并将握力器夹在中间。
以4根手指为一点，拇指和虎口为另一个点，两点夹挤用力。每天四组，一组8到12个，右手练完练左手。手臂不要动，双肩收紧，小指、无名指、中指用力，握至极限，停顿3秒钟放松然后马上握紧。
请问握力器每天做多久能起到锻炼作用呢?
1、定时练习：为自己设定一定的时间，例如每天10-15分钟，进行持续的握力练习。这有助于培养锻炼习惯，并确保手部肌肉得到充分锻炼。
2、每次都握到你的手握不动为止，然后就这样 坚持1个月。 就有很大的进步了。
3、握力器练一个月左右手臂会粗。因为经常锻炼握力器，会让小臂变得粗壮有力，而不会让手臂变细。因为不断的锻炼，会刺激肌肉，让小臂的肌肉变得更加粗壮，就像长跑运动员，他们的腿部肌肉都很发达粗大。
4、一般来说，刚开始使用握力器锻炼，每次都握到你的手握不动为止，然后就这样坚持1个月，就有很大的进步了。