赛季前怎样减体重?
限制饮食（高蛋白、极低碳水化合物）也是快速减轻体重的方法，在数周内可能达到5~10公斤。当然，像其他所有快速减肥的方法一样，高蛋白、极低碳水化合物膳食减轻体重时，主要减去的也是水分、糖原和蛋白质，脂肪只是少量丢失。
谁给点柔道的基础训练方法
1、双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。
2、左、右移动法：向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。
3、住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用 腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身 技。
奥运*孙一文训练视频曝光,双腿甩出去又细又长,身材不输女星_百度...
1、月20日，奥运*孙一文曝光了一组私下训练的视频，让大家看到她的日常状态，很多人都是因为她在赛场上的风姿而倾心，却不知在奥运场上拿下*的她，背地里付出了多少努力。
2、孙一文从市队到省队，曾经三进三出，从练重剑到练花剑，再次改回重剑，这中间的辛苦和挫折，一路走来是非常不容易的。
3、奥运*因为颜值上了热搜，充分证明了一个问题，长得好看的人并不是只有外貌，他们在其他方面也是同样*。孙一文在生活中也是一个爱美的姑娘。孙一文平时除了训练之外，还是一个护肤博主。
4、艾丽卡.施密特。她被称为“德国最美田径女神”，艾丽卡是德国田径运动员，主修短跑。1999年出生的艾丽卡集美貌、天赋与实力于一身，是德国最美田径女神。
5、击剑*孙一文可以称得上是运动员里的颜值天花板，赛场上英姿飒爽。 素颜都很美。 私底下孙一文打扮起来也很漂亮。 五官精致小巧，大红唇高贵冷艳，氛围感满满，表现力堪比超模。 黑长直配大红唇，是成熟女人的气质。
6、东京奥运会，女子重剑赛孙一文在半决赛中，以12：8的比分胜出俄罗斯奥委会选手穆尔塔扎埃娃进入奥运会决赛，面对目前世界第一的强大对手，最终凯旋赢得*之席，令人可喜可贺，为之欣喜不已。
柔道运动员的心理训练
1、柔道运动员的心理训练 一般将心理训练分为长期心理训练和赛前心理训练两种类型。长期心理训练 长期心理训练又称一般心理训练，是指在整个长期运动训练过程中所进行的心理训练。
2、盲目自信思想对比赛的影响 当柔道运动者处在领先地位时，他们的情绪将会出现很大变化，紧张状态慢慢转变成兴奋状态，提高了自信。而且，状态带动能力超常发挥，让运动员可以积极把控赛场中的主动权。
3、柔道训练理论 柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与下，为不断地提高和保持运动员的柔道运动技术水平而专门组织的教育过程。