体能训练的 ***
1、跑步。跳绳。游泳。爬山。骑自行车。瑜伽。健身操。球类运动。仰卧起坐。俯卧撑。1深蹲。1引体向上。1拉伸运动。1平衡训练。1爆发力训练。1跳箱。1俯卧撑击掌。
体能训练有哪些项目
体能训练有项目：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练等内容。力量 上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。
该课的项目有：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练、协调性训练。力量训练：上肢：通过俯撑、单杠引体向上和双杠臂屈伸来锻炼上肢力量。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身和侧卧起坐是增强躯干力量的有效 *** 。
体能训练的项目有滑冰、自行车、跳水、举重等。
俯卧撑：在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下。
中国自由式滑雪空中技巧项目的体能训练特点是什么?
自由式滑雪空中技巧运动的技术特点是稳、准、美、难。自由式滑雪空中技巧是冬奥比赛项目之一，有着极大的观赏性。间里，运动员要在规定的技术动作内力求完美地将自己的特点展现给观众和裁判员。
定义：空中技巧比赛包含两次不同的特技跳跃，强调起跳、高度和距离（即“腾空”），正确的姿势、动作的执行和准确性（即“动作”和“着陆”）。评分：所有空中技巧项目使用分段评分法。
椭圆球训练：双脚站立快速负重蹲起。刚开始练习时队员可能会不太适应， 站不住， 这个练习可以在进行一段核心力量训练后再做。训练的量和强度要根据不同的训练周期和所处阶段及个人特点进行合理安排。
高分就是胜利。最后一个是自由式滑雪的斜坡障碍技术。这项技能不同于障碍追逐技能。虽然它们都是障碍技巧，但自由式滑雪斜坡障碍技巧更注重避开障碍的动作。你越是完美地避开障碍，你就能获得更高的分数。