自由泳好难学啊,总是喝进水,仔细看视频也作用不大,求大侠指点
然后在岸上做做上肢的划水动作，注意每三下侧头呼吸一下。呼吸时头不要上扬，只要侧脸就可以了。下水游时要注意把分开练习的动作仔细糅合，一般的频率是两下手六下腿，然后换气时努力把头放平，只露出半张脸就好。
为什么游泳后口很干,特别想喝水
1、其实游泳是会出汗的，只是在水里感觉不到而已。还有，游泳时用嘴巴呼吸，会造成唾液量减少，嘴里发干、发粘、咽喉干燥。
2、游泳后感到口渴是因为以下几个原因： 游泳时，口腔、呼吸道和肺部都处于潮湿的状态，唾液分泌会减少，导致口干。同时，游泳池的水含有消毒剂，这些化学物质可能 *** 口腔和喉咙，导致口渴感。
3、游泳后口渴考虑有两方面原因：游泳是一种体力活动，对于身体的消耗比较大。患者长时间的游泳以后，导致出汗过多，体力消耗巨大，于是患者出现口渴的现象。患者在游泳前没有进食。
4、长时间游泳后喉咙发干可能有以下原因： 游泳时用嘴呼吸，导致唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥。 游泳时呼吸加深，气体通过潮湿的口腔环境呼出，使水分排出增多，体液变得黏稠，在人体内引发“口渴”生理机制。
5、其实在水里面运动比地上运动更消耗体力的，所以别以为游泳是一项不会出汗的运动，其实游到流出来的汗更多，所以为什么过一段时间正规的泳池便会消毒。如果不消毒一下，水会变酸。
游泳学换气时、、嘴里老含水、一吸气就喝水、、
1、这个问题是经常碰到的，其实就算是职业游泳运动员也会有同样的问题，只要不影响你的呼吸，或者不使你产生不良反应，在可以克服的情况下，你可以不用管它，嘴里带着少量的水吸气是很正常的。
2、你换气时嘴巴进水，是因为你水下吐气不彻底，抬头吸气动作要领不熟练所致。解决途径：在浅水区站立，练习上肢动作与换气，体会换气动作要领和节奏后再上下肢配合练习。
3、换气的时候掌握好 *** 和技巧就不会喝到水了。双手从前方开始向外翻掌时，就可以开始抬头了，手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。
4、腿蹬夹两手向前伸时，应头在水下用口鼻吐去80%的气。肚子里留有20%的气体，也就是不要全部吐尽气，身体不容易下沉。有腿蹬夹向前的漂浮速度。