自己如何压腿的方法介绍
压腿可随时随地进行，窗台、桌子、公园里的假山都行，将一条腿放在上面，伸直，另一条腿踩在地上，腹部向腿部靠。此种方法简易可行，开始可稍为低点，以后逐渐加高。
足球的任意球怎么练
梅西在任意球中采用了一种独特的踢球方式，这也是他的成功秘诀之一。他倾向于使用内侧脚背来踢球，而不是常规的外侧脚背。这种方式能够让球以更弧线的方式飞向目标，增加球门附近的射门角度。
足球任意球训练是不可少的，以下是训练方法。
射门脚尽量向后摆动，注意肌肉要放松。手臂随身体动作微微打开挥动，一是为了保持身体平衡，同时也可以增加一定的射门力量。
关于罚任意球时支撑脚,以及重心的问题
支撑脚支撑不住，我觉得像是力量不够，不过这应该不会是问题，至少我还重来没遇到过。支撑不住一般都是打滑。 而且支撑腿弯曲，也不会导致射门不准或者无力。如果你是觉得腿软而支撑不住，就应该多多加强力量训练了。
雷科巴脚法掌握：支撑腿一定要稳，重心要完全放在支撑腿上，另一只脚通过大腿摆动小腿发力以及脚踝控制配合身体轴心的转动发出！ 特点：球速超快，弧线强烈，球飞行路线落差小。
弧线方向不错，我想应该不是重心位置和支撑腿位置的问题，应该是踢球的技术动作或者力量和爆发力的问题。
贝克汉姆之后，梅西的任意球最容易伤到支撑脚脚踝，弯曲程度惊人！运动医学博士Rajpal Brar说：“当梅西出脚时，他臀部转向右侧，为的是留出空间给左腿摆动踢球，这个姿势的后果是，他身体的重量都转移到了支撑脚的外沿。
一来确保脚背与球的充分接触，支撑腿越弯，身体越低，脚背触球越接近平面，球越容易压低，配合支撑脚位置；二来为后面身体重心前移提升做准备。射门腿的摆动以及脚面 射门腿要尽量后摆，*是脚跟碰到屁股。
因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。 跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。
体育课怎么做压腿运动啊,步骤,*有图片
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
压腿的3种正确姿势 正压腿 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。
体育课热身运动主要有头部运动、腰部运动、直立压腿、侧压腿、踢腿、原地踏步和扩胸运动。
热身运动八个步骤：对头部进行适当的运动，两只脚张开和肩膀同宽。双手叉在腰上，脖子向上向下向左向右，各压一次即可。对腰部进行热身。与第一个步骤一样，两脚张开和肩膀同宽。
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、手腕踝关节运动。头部运动 身体站直，双脚分立，分别进行顺时针和逆时针旋转颈部，保证要旋转到90度为宜。
头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
老是把球踢飞,高出横梁很多,如何能压住球路,不要老是高射炮?
你是不是按到手柄L1键了？按射门同时按L1键就是吊射。另外一种情况就是你的L1键出问题或者塌陷了。。也会导致这种情况的发生。如果不是，建议射门的时候松开R1（也就是加速键），按R2键，效果是*射门。
一定要注意支撑腿的落脚点，落脚点在球的前面、后面或者跟球平行踢出来的效果是不同的。吃球部位一定要正，想要练好正脚背，首先脚背不能斜，吃球部位要在球的中下部，但太靠下容易打高射炮。
球场内）击出，会产生强大的冲击力，对守门员造成杀伤，使守门员严重受伤。只有将球沿着同一方向飞行（托出横梁）才会对守门员造成较小的伤害。这样宁可给对方角球，也不能使本方守门员受伤，造成减员。
原因在于发力时腿部会向上提拉，触球部位变高。出球有力度没高度；射门想压低线路时，控制的想法让腿部不向上提拉，出球部位太低，法力射门时，往往越想控制越容易出现高射炮。以上内容一定要在踢球时多体会。
高空球：高空球多来自正面的传中和平面的角球，正面建议能接就接，角球建议单拳或双拳击出，我接球比较稳，踢到七八层楼掉下来基本也不会失误，所以正面我通常接，只有落点预判错误、有风、湿滑等情况才会双拳击出。
双方就会一捆而上，大叫大喊，又踢又抱，哪一方能将球踢进对方的闹市区，哪一方就算胜利。如果球中途窜入居民屋里，运动员也就一窝蜂的冲进去乱打乱踢，常常把屋里的东西砸得稀巴烂，房主只好自叹倒霉。