足球新手训练计划
身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。
新手怎么练足球
1、练习 *** ：两个人拿着球，一个人踩在球上，另一个人把球传过去。行动已经到位，但不是太难。这种 *** 主要用于初学者传球练习传球姿势。两个人在5-15米的距离有一个球（距离取决于动作的熟悉程度和个人能力）。
2、新手的我们一定要先去了解一下足球的相关规则，比如不能用手去抓球等。踢球时要保持大脑的清晰，不要一球来就十分兴奋，就会乱踢。
3、如果从没踢过，或者没怎么踢过，没有老队员带基本没变化，给你建议是带球跑，带着球跑步，绕跑障碍物，以提高控球能力。练习停球传球，找一面墙，大力用脚弓推射，然后球回来后往踢练习停球，一个动作练两个事情。
...爱足球踢足球的前辈们帮我制定一个零基础足球训练计划,万分感谢...
练习基本技能：踢足球需要掌握一些基本技能，如控球、传球、射门、头球等。为了提高这些技能，可以每天花一定时间进行练习，比如在球场上反复进行传球、接球、控球的练习，或者进行射门和头球的练习。
如何停球，包括用脚底，脚内侧，脚外侧，正脚背，大 腿，胸。 如何传球准确，请结合第一步学习的动作。包括 脚内侧推传（最常用，60%都用的它，所以你应该练得最多的是这个。
足球训练计划——基础技术的训练 *** 第1课： 用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。 第2课： 用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。
一个人如何进行系统的足球训练?
1、因此要加强直线长传和传空当的传球练习。⑦传球要传给已经或可以摆脱对方防守的同伴。如直接向接球人的脚下传，就要传到离防守人远的一侧的脚下，并尽可能传给面向对方球门的同伴。（2）传球的练习 *** ：示例一：对墙传球。
2、足球的日常训练 *** 举重物锻炼腰腹力量 足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。
3、练习颠球，这是参与足球运动当中都会涉及和接触到的，并且颠球是增进球性最简单而有效的 *** 。