格斗基础体能训练方法
在[调适期]你由前一期的基本体能训练调整为攀登运动相关部位的训练，并将重点放在肌肉的耐力；主意柔软度维持以及有氧运动的增加；每周两次的攀岩当然少不了。
福州那有练柔道或者拳击.截拳道的地方.
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。正规的柔道馆比较少一般地方没有的。
在重庆，您可以在以下场所练习跆拳道、合气道、截拳道、柔道、泰拳、空手道和散打：兰林跆拳道：位于重庆市渝中区民生路318号。正太跆拳道柔道俱乐部解放碑店：位于重庆市渝中区民生路295号（重庆宾馆苏宁旁）。
李小龙最初练的也是咏春拳， 他后来创的“截拳道”也以咏春拳为核心技术。
柳市有多个地方可以学习跆拳道、柔道、武术和散打，以下是一些例子：乐清市柳市青武健身馆，位于乐清周边、白石磐石湖头，提供跆拳道、散打、武术等培训课程。
为什么练柔道和拳击的人耳朵的形状好多都是像椰菜一样的?
1、柔道是不会损伤到听力的，但是会造成耳廓的变形，造成耳朵变形的前提是你寝技练习、对抗比较多，还有就是寝技对抗比较激烈。投技轻易不会伤到耳朵。
2、饺子耳又叫柔道耳，是因为在摔跤、柔道和柔术训练中存在大量头部挤压动作，在缠斗对抗中，耳朵反复挤压摩擦，淤血肿胀，最终淤血残留，纤维化，成为增生硬块。
3、身体非常结实，好像衣服里面装的不是肌肉，是石头，戳在哪里就像一尊雕塑一般。
拳击手的力量训练应该如何计划?
1、俯卧撑：具体方法不多介绍，可以用拳或掌撑地，但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者，可以练习单手俯卧撑，或在背上放置杠铃片等重物再练习。
2、力量可以分为；速度耐力、速度力量、力量耐力 可以负重练习。\x0d\x0a速度耐力训练的主要手段： \x0d\x0a（1） 以*强度的90%-95%跑60米×5次×3-4组，次间歇30′-60′，组间歇5′。
3、在拳击场上与假想对手做对打训练。做正反手引体向上，增强背部和手臂的力量，这是打好拳击所必需的。锻炼核心力量。用批判的眼光观察其他拳击手。找一个陪练伙伴，每周练习1-2次。