柔道运动员的技术训练
柔道的一般身体素质训练，要结合柔道运动的特点来选择其它体育项目进行。柔道的专项身体素质训练，要根据柔道运动的 技术需要，选择一些简单有效、能反映专项特点的动作来练习。
柔道怎么练
可以移动的方式来练习前回转倒法，如跑步时，做前回转倒法及跳跃过障碍物做前回转倒法。
参加柔道练习，首先要学习倒地的 *** 。当被对方有力 而迅速的摔倒时。应用以下几种倒地 *** ，能防止头、腰、 脚后跟等部位受伤。避免臂、肩、腿等处发生骨折、脱臼事故。它是一种自我保护的 *** 。
很多技巧都是起的辅助作用，在柔道中，有的是需要腿部发力，还有的需要屁股发力。
住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用 腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身 技。
柔道基础训练 *** 站立的基本姿势 站立的基本姿势是指运动员在站立状态下进行角斗时所采用的姿势，根据站立姿势的不同可以分为自然站立姿势、左站立姿势和右站立姿势。
我现在一米七,净弹跳有50cm,也没经过什么训练,哪位大哥大姐能指点小弟...
将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些 *** 。
不只身高，还要有臂展的长度。请告知你的岁数，如果你还很年轻，还有长高的潜力的话，你可以尝试传说中皮蓬的 *** ，找个单杠吊着，每天N次，每次半个小时，腿部伸直，吊重物。
其实一米七可以摸篮板在一般人群当中是算优秀的 ，但如果你还没有超过35岁，可以说明你一直有保持运动，有 体育 锻炼的习惯。但在运动人群里相比呢，一米七触摸到篮板是处于一个正常水平。
开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。