踢足球如何练习脚步协调性
1、训练脚力可以选择高抬腿，即两只脚做频率极高的跑步，但是大腿要上抬至与地面平行。
踢足球如何练习脚步协调性?
纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 前后跳： *** 要领同上，但向前与后跳。 侧跳： *** 要领同上，但向左与右跳。 方形跳： *** 要领同上，但向方形位置跳。
训练脚力可以选择高抬腿，即两只脚做频率极高的跑步，但是大腿要上抬至与地面平行。
静力性 *** ：身体保持某种姿势缓慢、均匀地拉伸几十秒或是更长的时间。即是常说的压腿、耗腿等 *** 。举例如：1）压腿：有正压腿、侧压腿等各种方向的压腿。
当年自己参加校足球队的时候，集训时往往每一个人都要带足球到操场。然后从早晨的跑步训练开始，足球要一直在脚下。多和足球接触后，就会熟悉足球的各个方面。
踢足球要想出类拔萃最重要的就是练习脚步的协调性，本身寝室老大是学校足球队的主力，一些经验之谈分享给大家。
足球方面,如何锻炼身体灵活性和协调性!
以下是一些常见的足球体能训练手段：-长跑：通过长时间的有氧运动，可以提高球员的心肺功能和持久力。-短跑：是提高球员速度的训练手段。-重量训练：可以增强肌肉力量和爆发力。-跳绳：可以提高球员的协调性和反应能力。
多做组合运动，就能够锻炼出极佳的身体协调性。在锻炼出身体协调性的过程中，我们就应该多做一些快慢组合的相应运动，因为只有通过这样的运动，才能够让我们的身体协调性变得更加的平衡。
足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体 *** 如下：耐力训练 耐力训练以跑步为主，最好是长跑。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
楼主你好，很高兴为你解其实这主要问题还是你大腿和小腿的协调性差多导致，最普遍的基本功练法是短跑+长跑的组合。有些人选择踢重的球，事实上对人的组织是不好的。
协调性是：天生的！没法练，但是又很多 *** 都不是很见效果！柔韧性是：其 *** 主要有静力性 *** ；动力性 *** ；动、静结合 *** 等。静力性 *** ：身体保持某种姿势缓慢、均匀地拉伸几十秒或是更长的时间。