足球运动员怎么训练腿部肌肉
瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。
足球训练技巧
实用踢足球的技巧：技巧一：盯人中卫。顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防（一般是中锋），任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。
足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性*的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。
足球基本功训练方法 颠球 颠球是一个球员熟悉球性*的方法。
足球球员是怎么训练的吗
1、无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。
2、足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。颠球技术 双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。
3、足球基本功训练方法 颠球 颠球是一个球员熟悉球性*的方法。
4、中国的职业足球运动员也是如此，大多数每天都在训练，有比赛的话需要自己上场就上场比赛。
足球前锋运动员应该体能训练是怎么样的?
对于足球运动员来说，体能训练应当注重力量训练，力量训练是运动员在比赛过程中取得良好成绩的保障。
-灵活性训练：灵活性训练可以帮助足球运动员提高身体柔韧性，减少受伤的风险。
上述名次以下的男子前十二名，女子前八名（全年全国正式比赛*成绩）队，可以推荐一名在本队从事专业训练六年以上（不包括体校训练时间）的运动员，申请授予运动健将称号。
耐力训练 耐力训练以跑步为主，*是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。