柔道基本功训练 ***
住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用 腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身 技。
柔道力量训练 *** 教学
1、柔道力量训练 *** 杠铃弯举：杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。
2、第二， 半抵抗实战。两个在对战时可对任意技巧进行采用， 在对战的时候， 要重视衔接动作。二，多种方式实施中间环节力量练习 在进行中间环节力量练习的时候， 可同其他的柔道运动相配合。
3、一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。
4、另外，青少年柔道运动员在进行专项力量素质训练的时候，应注以下几点：准备活动充分，以免肌肉拉伤。每次训练安排：训练强度与训练方式 *** 相互配合。在每组练习后的间歇时间内，放松或按摩参与练习肌肉。
柔道初学者教学
1、双人练习：练习者用右手抓住陪练者的右手，右腿向右前方迈出一步，身体重心移至右腿上，右腿弯屈，身体向右侧前屈，接着左手抓住对方左大腿中部的裤腿，同时 右脚蹬地，左腿向后上方摆起。这时对方左腿稍屈，用力配合练习者翻转。
2、基本站立姿势 正自然体：正自然体的姿势，是柔道站立的基本体势。两脚左右开立，脚跟之间的距离约为一脚长，并在一条直线上，两脚成“八” 字形，身体重心在两腿之间。
3、自然站立姿势 两脚开立，两脚间距离基本与肩同宽，脚尖向前，两腿屈膝降低重心。（2）左站立姿势 左脚在前、右脚在后斜向开立，两脚间距离约等于肩宽，双膝弯曲降低重心。
4、如果进入背负投，受力方将上体后仰而实施防御时，攻者要迅速地下移身体，然后一向下拉下似的只是丢投对方，这种技术叫做背负落 柔道技术教学：站立摔 摔技，有站立摔和倒地摔两种使用 *** ，在这里着重分析站立摔。
5、柔道在日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。
6、柔道 柔道是一种以柔克刚，并将身心两种力量最有效地运用之道，不讲蛮力，通过攻击和防卫锻炼自己的身体和精神。1．1 柔道技术分为投技、固技两大部分 1．1．1 投技是以站立姿势把对手摔倒的技术。
柔道运动训练 ***
一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。
二，多种方式实施中间环节力量练习 在进行中间环节力量练习的时候， 可同其他的柔道运动相配合。可单独对一种使用， 也可多种进行使用。借助这样的练习， 能够确保青少年肌肉的核心力量达到最佳。
三 侧受身练习法 在柔道练习中，身体侧面倒地机会是较多的，为缓冲身体侧面倒下重力，免受身体摔痛或摔伤，柔道运动员必须学会和掌握侧受身 *** 。
柔道基础训练 *** 站立的基本姿势 站立的基本姿势是指运动员在站立状态下进行角斗时所采用的姿势，根据站立姿势的不同可以分为自然站立姿势、左站立姿势和右站立姿势。
一，柔道运动连络技应该如何训练 （1）真假动作结合的训练 技术训练课中必须遵循由易到难和由简单到复杂的训练规律。
抱压住对方。绞技为两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输（以拍击垫子动作示 意）。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
柔道技巧是什么?
1、柔道基本技术 立技 立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技 主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒。腰技 主要用腰背把对方摔倒。
2、柔道十大绝招包括大内刈、小内刈、大外刈、小外刈、大外扫、小外扫、正面扫、大腿内扫、小腿内扫和脚腻子。大内刈：大内刈是一种将对手从前方摔倒的技巧。
3、柔道技法的种类相当多样化，主要以投技（站立时将对方摔倒的技法）、固技（於地面将对方控制抓牢的技法）、当身技（以点、踢的方式攻击对手的技法）三大类。