自由泳常犯的几样错误以及建议有哪些?
1、水中用鼻子排气， 保持均匀， 但是不要把气全部排完， （这样最后会导致体内更快积攒CO2， 消耗体能）， 应该始终保留部分在体内， 这样同时也有利于使身体上浮。吸气时用嘴， 头部稍稍偏移， 保持吸气小而深。
自由泳动作要领图解
抱水 完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。
以下是自由泳的手部动作要领：入水：开始自由泳后，手臂伸直，手掌合拢，更先入水。手掌略℡☎联系：倾斜，手指℡☎联系：℡☎联系：分开。划水：当手臂完全入水后，弯曲肘部，手掌快速张开，臂部主要在水下划动。
左侧卧于水中，左臂水平前伸，右肩露出水面自然平放于大腿侧。头右转脸露出水面呼吸。轻打腿以保持整个身体的平衡。这一 *** 是自由泳动作周期中流线型更好的。这一动作也可用来专门练习侧踢腿前进。
幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。
游泳一般有以下四种最常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面来具体细说这四种动作以及用动态的图片分解姿势，希望能帮助到大家。蛙泳 蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。
自由泳的脚打水动作图解如下：自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。
自由泳划手到底是到后面翻一下还是不翻?
入水后需要把自己的肩部向前探或者向前伸，同时需要自然翻转手掌，使自己的虎口向上，类似握住一个瓶子，但是这个时候手部是非常放松。抱水。
手臂从后划过身体后，应快速回收。当手臂回到身体旁边时，手肘应弯曲，手掌平行地从水面抬起，以准备下一次划水。在游泳过程中，双臂应该相互配合协调。即一只手臂划水时，另一只手臂回收，保持身体的平衡和流线型。
自由泳手部划水 *** ：指尖斜切入水，利落无气泡。
自由泳是非常难的一种泳姿，正确的滑手姿势是你的大拇指先入水用大臂发力，让胳膊达到90度直角，这样是正确的游泳姿势，自由泳你只要姿势对的可以游得非常的快，而且自由泳非常锻炼臂力，我觉得这是一种非常好的游泳姿势。
有时时机上无法控制刚好是自己习惯的一方手臂做最后的划水，不妨左右手都进行练习最后一次划水来转身。
自由泳为什么水花太大?
是动作不到位导致的，所以你要首先纠正动作，你可以找教练或者会自由泳的人来指导你的动作。
水花大是因为你只用小腿打水了，没有太大意义。打腿是膝盖不要弯曲，以大腿带动小腿上下摆动，脚面要绷直。如果水花过小，而姿势又是规范的，说明你的力度不够，需要多加练习。这样才能提供身体足够的浮力，同带动速度。
大腿带动小腿打水花..不要单纯的弯曲膝盖..双脚频率要匀速，身体重心保持平稳！不要过大扭动身子。