1、防守时站在对手与球之间,防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同,对手持球在外围,一般是以伸臂能触及到球为宜,多采用斜步防守,前脚同侧的手臂向斜上方伸出,另一臂侧伸,以便向侧移动,阻止对手突破。
1、学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候,学会去紧逼他去防守,如果对手要是背对着你的话,那么你要紧紧贴着他,并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候,你要有意识的去抢断的。
2、防守球员*要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。
3、在防守中,要张开双手,给进攻球员一种压迫感,让进攻球员无从突破;如果被对方突破,要用侧滑步及时去封堵对方,尽可能的造成干扰。在篮球比赛中,要找到正确的防守,这样才会更加好的防守。
4、防突破的技巧。防守不是靠手,而是靠脚步,脚步是成为一个好的防守者的关键!我打了几年篮球,发现大多数运动员防守的方式都不对,也就是说,当对手突破时,他们不是用脚先阻挡,而是用手先拉。
5、前一种能够帮助你保持防守的正确姿势,后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。
6、防守运球的*方式是封堵走位而不是去断球。
合理采用 包夹 战术:防守内线球员的进攻,更多的关注底线是必要的,大多数内线球员走底线的速度非常的迅速,而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。
投篮准的话对对手是很致命的, 首先,它将成为你finish的简单而实用的武器。保证准星,出手节奏等。 其次,能迫使对方离开禁区对你贴身防守从而发挥出你的突破功力。
打篮球时防个子比你高一些的,这类人一般投篮是很难封盖的,但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。
打篮球时怎么防守比你高大的人 尽量不让对方接到球,寸步不离的贴着他,记住,是紧贴着他靠近篮圈一侧身体,一手顶着他的腰,一手举高,他接不到球就打不了了。
进攻时多采用灵活跑位的方式,个子高用速度过对方(这就考控球技术了),特别是贴身起步过对方,假动作的运用多一点,个子高贴太近时对方的起步就没有优势。如果是打全场的,就多穿插反跑,溜溜对方,跑空挡投篮。