自由泳如何练习
1、坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
学习游泳两年了,可以做些什么提高游泳技术?
1、需要进行专业的培训，需要和教练进行学习，需要提高自己的游泳水平，也需要调整自己的动作，需要进行更好的换气。可以针对自己的动作进行调整调整呼吸频率，调整呼吸方式，调整挥臂的方式，调整自己的游泳速度。
2、一，在蛙泳中换气是最重要的。要想能够游得更快，更远，就要学会换气，在蛙泳中可以两划一换气，也可以一划一换气。换气的时候，嘴要抬出水面，就会造成一个阻力，所以两划一换气会比一划一换气更省力。
3、水面，或头刚开始抬起，迫使在水画上做急忙的呼吸。 蛙泳呼吸技术的辅助练习 *** 游泳教学的实践证明，在学习蛙泳的初级阶段，由于对水性不热悉，在 水中的呼吸比较困难，会造成心理紧张。
4、先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。
5、把你的呼吸运用自如，不要手脚动作，就靠呼吸你就可以平躺在水面上的！关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。换气是游泳的基本功。
6、即使只知道一种游泳风格，也可以切换。比如前100米用波蛙，后100米用平蛙，或者我们先用完全协调动作，后100米。如果100米后觉得累了，就用吸气式划水，腿不动。
初学者学习游泳必须掌握哪些技巧?
1、游泳初学者必知的三个技巧是正确的姿势和呼吸、腿部蹬水技巧、手臂划水技巧。正确的姿势和呼吸：保持正确的水平游泳姿势是学习游泳的关键。
2、学习换气。换气是游泳的关键。初学者应该掌握正确的呼吸技巧，在水中用嘴巴呼出气，再将头转向一侧吸入新鲜空气。刚开始可以在浅水区练习，逐渐深入水中。学习划水。划水是游泳的核心技巧。
3、初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。
自由泳怎么练习?
1、自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。
2、站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。（2）蹬边滑行打水漂浮5～10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。
3、． 陆地模仿练习（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
4、自由泳的打腿练习。自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。
自由泳好学吗
自由泳好学，自由泳对游泳姿势几乎没有任何限制，所以很好学。
挺好学的。是最容易学的泳姿之一。自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。
通常蛙泳比较好学。蛙泳相比其他泳姿动作简单，比较好上手，呼吸也比较容易，短时间内学成蛙泳，对一般人来说不是大问题，蛙泳可以说是最好学的，大部分人最开始学习的泳姿就是蛙泳。
学会不难，多看一下视频、多游 游的时候切记要把头低下去，不要抬头换气、而是转头换气，否则腿浮不上来的。
一般来说，蛙泳要比自由泳好学一点，很多人都是从蛙泳开始入门的，蛙泳对于不会游泳的人来说要更容易学会。
自由泳是最常见的游泳姿势，也是游泳比赛中最常用的姿势之一。它的特点是手臂交替划水，腿部做踢腿动作。学习自由泳的难点主要在于身体的平衡、呼吸和节奏控制。