打篮球怎么练意识
1、培养观察能力 培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。
打篮球如何练习单打技术
快速学会打篮球的 *** ：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。
身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。
还有就是把自己的腰腹力量练上去，因为在突破的同时腰腹力量不好背别人碰撞动作会变形，再说腰腹力量好的话可以做一些漂亮的空中闪躲。
怎样提升篮球个人进攻能力
1、 *** ：勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。
2、给你三个很实在很实效也很简单的建议： 1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度-尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。
3、第一，手感，要多在篮下练习投篮，最好是双人，互练。第二，脚步，要仔细思考防守球员的动作，勤加练习，让自己在最短时间内做出反应动作，而且脚步要稳，不要追求快，一次一次慢慢的体会好，在实战中大胆的用。
4、第一，体能永远是打全场时最需要提升和保障的一点。平时要多锻炼身体素质和耐力。无论你的防守端够不够硬，无论你的进攻端会不会受到影响，你都可以通过提高身体素质来承担更多的任务。
5、投篮的时候两只眼睛直视篮筐。篮球要有一定的抛物线，篮球要向下旋转。平时要原地投篮，行进间，跳跃等多种拍摄方式进行训练。突破。突破可以摆脱对方球员的防守，离篮筐更近，创造有利于自己的空间。
6、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作 *** ]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
怎么培养篮球进攻意识?
1、提升思维活动：在篮球场上，保持开阔的视野是至关重要的。通过观察对手和队友的位置，可以自如地进行传球和跑位，从而提高篮球意识。 加强身体运动：篮球是一项需要频繁跑动的活动。
2、培养观察能力 培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。
3、多动脑。在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。多进行跑动。
谁能教我篮球单打技巧?
1、大打小：靠住对方，往篮下移动，到射程内高举高打，如果有空间，也可以虚晃后转身上篮。大打大：面对面进攻，假动作晃开对手投篮或突破。面对身高弹跳力强的对手：不要跳投，选择突破。
2、变向+背运 一般在单挑的时候，如果防守人喜欢贴近防守的话，那么在一个变向晃掉防守人中心之后，接上背运可以直接杀到篮下了，反之亦然，要根据场上的情况去判断。
3、很多人喜欢打篮球，下面我来给大家介绍实用的篮球单打技巧，希望对大家有帮助！一：内线转身 判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。现在就说说判断 *** 。
4、背身单打投篮技巧。背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。
5、在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
6、小前锋位置的在背身单打时需要配合突破和假动作才行，167cm的身高光靠力量压制是不够的。且在小勾手和转身投篮上来讲，想对中锋和大前锋要处于弱势。可以通过练习转身脚步的移动，带球转身，折返跑来达到晃人。
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