打篮球前后的注意事项
1、打球前：选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。
足球比赛前洗热水澡还是冷水澡比较好
1、洗热水澡是最好的选择，没时间的情况下泡泡脚也可以。洗过热水澡，人的体温会上升，身体也变得柔软，新陈代谢速度加快，起到了热身运动的效果。柔韧性增强。体温升高后，身体柔韧性会增强，肌肉和关节的收缩也会更灵活。如此一来，运动效果明显，也减少了身体受伤的可能性。
2、当时感觉很痛快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，反而感觉全身不舒服。所以，运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。
3、因此，运动专家提示说，夏天运动之后，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡好。拓展阅读：足球的日常训练 *** 举重物锻炼腰腹力量 足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。
打篮球比赛之前为什么不能洗澡
洗澡能合肌肉放松，但比赛前太放松就不能合肌肉达到应有的兴奋度。
不能洗澡。洗完澡后，肌肉放松了，容易出现第二天考试时紧不起来，状态全无，导致成绩不理想；考试前紧张，洗完澡后容易着凉，尤其是洗头（洗完一定最快吹干），会导致身体不适，发挥就好不好。
洗澡指的是泡澡，如果是淋浴，无所谓是30°还是40°以下。40°以下都可以，只是时间不要长。
因为洗澡可能使你的肌肉放松，可能会影响状态的发挥！根据经验，淋浴可以，但不提倡泡澡。淋浴也不要太长时间，避免肌肉松弛。
体育考试之前不能洗澡，就是怕孩子洗澡会感冒，导致第二天考试的状态不好，影响考试成绩。
标签： 打球赛前洗冷水澡会怎么样