夏季足球训练注意事项
1、．夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。5．虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。
运动完后喝什么水好
在我们运动大量出汗之后，体内的体液会大量的流失，这个时候就会导致电解质紊乱，因此在运动之后喝电解质水可以帮助我们补充人体所需要的水分和电解质元素，身体也会更舒服一些。
科学的说是喝等渗饮料比较好，就是饮料里面的离子浓度和人体细胞液浓度差不多，因为这样不会造成细胞膨胀或者失水。比较安全健康。
淡盐水 如果跑步的距离比较远，或者在跑步的过程中流失了较多的汗液的话，那么就建议可以适当地喝一些淡盐水，从而来补充体内的盐分，以免人体出现出现食欲降低、四肢无力、肌肉痉挛、恶心呕吐、血压降低等低钠血的症状。
淡盐水。大量运动后由于水分的消耗使得体内渗透压变大，喝含盐的水可以减小渗透压，喝水才会起作用。因为运动后身体会失去大量盐分，造成身体内盐分失调，所以应该及时补充盐分。饮用少量淡盐水，既能补充水分，又能增加盐分。
长跑后应喝些什么对身体好 蜂蜜冲水、葡萄糖水、生理盐水。 还有市面上的运动喝的功能饮料。 喝酒后应该吃些什么对身体好？ 生鸡蛋的确有点好处，但是腥味太大，茅台贵之樽本身就是保健酒不易醉的，可以酒后喝一些酸奶，淡茶，甜点。
大家踢足球时和踢完后都喝什么解渴啊??
淡盐水最解渴！这是我自己的切身感受！我喜欢跑步，一般是5～10千米，甚至更多，大汗淋漓之后感觉口渴，以前总是猛灌各种水，凉白开、茶水、各种饮料，喝了很多总是不解渴，后来试着喝淡盐水或者是淡盐茶水最解渴，很有效！你可以试一试。
孩子在踢球后都要喝大量温水是对身体消耗水份的极时补充，如果给小孩喝金银花露在大热天可补充一些可以的，平时尽量多喝温开水适量加少许盐更有利健康。
运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。