c罗视频(探秘足球*的训练秘籍)
步骤一：坚持训练 C罗的训练秘籍的第一步就是坚持训练。他每天都会进行多次训练，包括力量训练、耐力训练、技术训练和战术训练等。他的训练计划非常详细，每个动作都要进行多次练习，直到完美为止。他的训练强度非常大，但他从不放弃，一直坚持下去。步骤二：注重营养 C罗的训练秘籍的第二步就是注重营养。
足球前锋技巧
以个人练习为主，重点为顶球动作、时间与击球方法。二人一组，互抛互顶。重点为摆体、甩头击球动作。动作要协调连贯准确。练习脚内侧撞射〔扫把脚射门〕 。射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
背身必上抢：如果对方的球员是背身拿球，而其面前也并没有什么很好的出球路线，这个时候前锋位置上的球员应该马上上抢，不让对方的球员带球转身，这样是防守的*效果，为断下足球创造了*的条件。
背身必上抢：如果对方的球员是背身拿球，而其面前也并没有什么很好的出球路线，这个时候前锋位置上的球员应该马上上抢，不让对方的球员带球转身，这样是防守的`*效果，为断下足球创造了*的条件。
足球基本功训练方法视频
1、传球，抢圈练习，带球，颠球，停球，射门 足球基本功训练方法 操作方法 01 足球基本功练习方法：传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究*。
2、连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。
3、颠球：脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，移动起来可以更好的调节重心，控制球。
4、足球基本功训练 方法 颠球是bai熟悉球性的重要方法之一，du一个孩子刚刚开始接受正规训zhi练往往是从颠球开始的dao。
5、训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
如何打好边前卫。
1、通过带球突破或配合突破，打开边路缺口，进行传中或射门。 （2） 通过有球或无球的活动，扯动防守，拉出边路空当，让前卫或后卫插上。 （3） 中路或异侧进攻时，拉边牵制防守，并随时准备接应转移传球。 （4） 大范围交插换位，起到另侧中锋作用。
2、在对方哪球的时候要回防帮助边后卫，在进攻时要很可能要一个人扛起一条边。边前卫没有想中前卫那样开阔的地方让你组织传球，配合。球到你脚下往往是两种情况，一种是*机会，就要像罗本那样提速，假动作，内切，射门。还有就是实在找不到机会。
3、积极防守。本方一旦丢球，就应立即转为防守，着重注意对口盯人，在中场延缓阻滞对方进攻，伺机抢夺，随着对方进攻的推进而撤退到本方门前防卫。
4、我是校队右边前卫…首先要和右后卫关系好…哈哈 学会下底传中，45度传中。一定要准，当然，这都是凭感觉。要多和前腰，右后卫，前锋做地面配合。前卫的一对一过人能力要不错才行。反击时，你就带球狂奔（如果你速度很快）。速度一般的话，就把球给前腰或者后腰，然后往前狂奔，通过髙球来进行反击。
5、边前卫一般打法就是下底或者内切（还有一种要是队友和你配合比较默契，在你往底线带球的时候后面来一个队友接应这样选择就相当大了，不过感觉这种比较少，我比较喜欢这种配合）。