田径队怎么训练
素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。
高中田径队一天训练多少时间
耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
训练时间：早上训练，时间从早上6点半到9点，一共两个小时，只是中间还有半小时早饭休息时间，算下来训练时间大约是2个小时。
最晚也就到7点。哎，有时也说不定，就看你当天任务拉，我这里做完一般才可以回去休息。
分钟 第一阶段：时间为前两周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩，及时查漏补缺。
不用我多说把，周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。...周日放假。
训练重点：重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。
学校田径队一般训练到什么时候?几点?
1、训练时间：周五第七节课及放学 具体时间：下午：14：30~16：30 训练地点：田径场、篮球场 训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。
2、训练在我校操场及街道进行。具体时间：上午 6：00—6：30 ； 下午 17：10——18：10训练教师及学生名单 ：教练： 胡春波 孙立财 队员：训练安排：(一)、准备期：(一周内)选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
3、我是个体育特长生，我这里一般6点30左右，最晚也就到7点。哎，有时也说不定，就看你当天任务拉，我这里做完一般才可以回去休息。
4、运动员可以从下午的三点一直运动到下午六点。这段时间是我们进行训练的*时间。我们的体温在这个时间是比较高的。运动员的肌肉在这个时候也是最有弹性的。我们的呼吸通道是最畅通的。
5、我是一名体育教师，一般分为晨练和晚练。晨练1个小时左右。时间为6点到7点内容是有氧运动和各个关节的活动。晚练2个小时左右。时间为下午课外活动时间，一般为大运动量和专项的内容为主。
我是田径对的我每天都要训练要是不想去老师问我找什么理由
既然加入就要坚持下去，田径本来是一项枯燥的运动，贵在坚持。如果坚持不了还练什么？直接退出算了。
有伤病在身 有些学生在暑假剧烈运动，崴到了脚，或者平时不注意，不小心伤了胳膊，伤了腿，负伤在身，有的只能靠拐杖走路，因此这些学生军训可以请假甚至军训可以不用来，和辅导员说明情况即可。
人有特长不发挥，就是暴殄天物。因为个人的懒散和懦弱，真是可惜了。其实干什么不累呢？学习不累？玩不累？既然有这个条件，何不坚持呢，作为学生不在学习上突出，至少能再运动上有所作为也是不错的一个选项。
你就说因为我要上课外补习班，或者说要上画画课啊，音乐课啊。。等都行。
第三；就是气氛，把跑前气氛弄轻松点。其实，说到底就是心态，你要是心态不好做什么事情都是一样的。反之心态好做什么事情都事半功倍。祝福你克服这格400米恐惧症。
这个可以先看你自己的心情，其次看一下训练的内容，再次看看身体的实际状况，最后再来看一次自己的心情（生理问题很大的成份都和心情有关）。
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