怎么恢复体力,想踢足球感觉跑不动了??
其实不用怎么训练，有个简单方法可以提高耐力-规律性的运动，差不多每隔两天就开场剧烈的球赛，如果没有就用长跑替代，差不多半个月体力就上来了，除非身体有问题不然一般都很有效果。
踢足球时脚上无力怎么办?
坐姿伸小腿 。坐姿，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股四头肌的收缩力使小腿伸直，股四头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放下时呼气。意念应集中于股四头肌。两小腿可同时伸直，也可交替伸直。俯卧屈小腿。
支撑脚离球近点，跨到球的旁边去。一般来说用脚背抽射力气是*的，力量的大小取决于你摆腿的速度，而主要又由小腿的摆动速度决定。脚背要绷直了。当然，如果你是想用脚弓推或者想开大脚，只是在脚法运用上不同，其他也是一样的道理，关键是摆腿速度要快。
可能是你比赛中左脚使用过度，需要休息就好。可以用热水泡，加快血液循环，能恢复快一些。
我练田径的时候发现急速增强左脚肌肉的方法，每天晚上左脚单脚做下蹲，当然得扶着床保持平衡，我一般做50次。一个月左右脚力量就会平衡！我踢球也是右撇子，左脚只能做为支撑腿，但做完这样的练习后左脚就可以做一些打门，传球动作了。当然我是业余球员啊，呵呵。不知道职业球员怎么联系的。
肌肉训练原本从一开始就需要左右平衡着来练。从你的描述我看不出有明显严重的左右肌肉力量失调。如果有，那么右撇子也应该是左手左腿的*力量更大。是的，我没打错。那么只要你这方面没有感觉到有明显缺陷，那么就不该占用太多时间去矫正。有球训练也很有效，方法很多。只用左脚颠球，绕杆等等。
这事分两方面，一是触球的时候要吃准部位，踢球的位置不对可能影响出球的精度和力量；二是可能自身肌肉构成不适合足球，这个需要多锻炼腿部肌肉力量，同时也要多踢，你可以观察职业球员的大腿和小腿，那都是相当的粗，这才能保证出球的力量。
为什么足球运动员跑不到十公里就不行了?
1、没有良好的身体素质，就不可能适应现代足球。
2、其次，速度在现代足球中的重要性越来越大。在进攻端，速度可以在短时间内帮助球队赢得更多的进攻空间；在防守端，速度可以在让防守变得更加及时和到位，因此无论前场球员还是后场球员，拥有速度就拥有了天然的优势。
3、运动员累不累可以从体能消耗的角度来分析判断，由于足球和马拉松都是奔跑运动，所以应以消耗卡路里来计算。足球运动：足球运动员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。
4、运动员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。利物浦约翰摩尔斯大学的两位研究人员经过测量发现，足球比赛中中场球员是最累的，他们平均一场比赛要跑13公里；前锋和后卫其次，分别要跑9公里和6公里；中卫要跑1公里。守门员最“轻松”，活动距离只有2公里。
为什么梅西近年来跑动越来越少
因为梅西与队友之间的配合非常好，可以减少很多不必要的跑动。事实上，梅西一直以跑得少而闻名。在赛场上比赛很长时间也没问题。有人会说“行走只是为了他的天赋”，“梅西在行走时比大多数球员打得更好”。然而，在世界杯小组赛的前两场比赛中，我相信对少跑的批评也会给他球王的称号带来很大的压力。
首先，这句话是对的但不完全对。长期以来，梅西的场上跑动确实是他*的软肋，平均跑动距离成为一些极限球迷攻击梅西的*武器。其实这两年这个问题越来越严重了。梅西年轻的时候，虽然防守和跑动距离都比较少，但凭借他对比赛形式的解读，梅西能够在最关键的时候开始进攻。
讲真的，梅西下滑了，但仍旧是世界*球员之一，看你说的好像上了梅西就是少打一人一样，真的搞笑。
散步帝的称号是事实，也就是他场上的跑动比较少，既是批评也可以正面看待。正是因为身体原因，梅西一方面先天不足，需要药物维持生长、发育和保持健康；另一方面由于年纪增长，球队需要的是他的场上作用，包括串联进攻、精神*和个人得分，这决定了他不能全场满场飞奔。
梅西在2013赛季开始跑动变少。梅西在2012赛季是单兵能力最强的时候，跑动距离在他职业生涯算高，2013/14赛季梅西反复累计伤了3个月，跑动距离有所下滑，2014/15赛季，梅西跑动距离再度下滑。
有几种潜在的负面解释：梅西的健康状况不足以支撑整届锦标赛；他只是没尽力罢了。但以上的理论均无法成立，除非能证明较差的无球跑动代表怠工或健康隐患。而这点我们倒是可以求证。很遗憾并没有足够的数据能支持我来完成一个完整的、通过无球跑动来预测球员比赛质量的研究。
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