今天阿莫来给大家分享一些关于怎么练好一个二传球技术排球要怎么练二传才会比较有效果 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、①之一传较低应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。传球时，有时击球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出（大拇指积极向上上挑球），这种球只能向前传，不便作背传。
2、想提升排球二传技术，找专业教练无疑是更佳选择，正如大学排球队教练那样，他们能提供系统且科学的训练，避免盲目摸索的弯路。虽然自我训练也能有所提升，但专业指导无疑效率更高，能让你更快地成长。我作为大学校队的二传手，深知自我训练的重要性。首先，时间就是关键，保持手感的敏锐至关重要。
3、促进身体的生长，提高跳跃的能力，改进心肺功能排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。
4、身体素质训练身体素质是技术、战术的基础保障。二传手必须具备良好身体素质才能掌握高超的传球战术，完成全场比赛的二传组织任务，因而二传手必须加强身体素质训练，这是提高二传手战术意识的保证。通过对中学生的身体素质调查结果显示，大多数学生的身体素质较低，这与平时锻炼较少有关。
5、背传传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。跳传当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。
如何做好排球二传
1、排球二传技术快速提高的 *** ：练习手的基本功。是指二传队员的手对球的感应能力和控制能力。表现于传球时，手指手腕的翻腕压腕，手指的弹球等动作的熟练程度和爆发力量。练习脚的基本功。
2、一个高训练水平的二传、一个能眼观六路、耳听八方、心思缜密、情绪稳定、能洞察敌我双方每人瞬间发生的位置变化，从而能迅速做出决断将球传到对方防守最薄弱的己方攻手头上的二传手才是得胜的关键。
3、二传是场上的核心，要有心眼，和全盘的掌控能力，要时刻关注场上每个队员的状态，多把球分配给有能力或状态好的球员，要摸透对方的拦网球员，多制造空网或单人拦网的机会，让对方摸不到你脉门。
4、战术的发挥。二传动作要求：两手虎口相对略向外翻，在接球时主要是由指尖到指跟部接触球把球包住。大姆指，食指，中指接触更大发力也更大。在额头上方接球手臂弯曲在球出手时要主动迎球，可以用手臂伸出的力把球推出去或者把球推出时再把手分别向左右翻腕.练好很难的要多下功夫。
排球二传怎么练出来的
1、跳传当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前，当跳至更高点时，两手伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。
2、训练 *** 如下：基本功要扎实，传球的技术要领，反复的练习传球动作，记得传球的感觉是手指弹击，很轻，球不要在手里持的时间长，否则会持球，或球出去的路线会变向的。球传出去是基本于网平行的，而且球尽量不转，在空中没有加速运动，保持平稳，还要注意传球动作隐蔽，就是晚点出手传球。
3、双手在额的斜上方，两手保持一致，传球时利用手指把球弹出。发力一定要均匀，一定！这是重中之重，一定要讲求两手的协调同步，均匀发力。
排球中的二传手势是怎么样的。怎么样练
1、二传接球时，手腕有一个缓冲，就是向后压一下，别吃球；手成球状能包住球，手臂连带身体用力将球传出。之一阶段的重点：在于掌握正确的传球手型和传球的协调用力，尽快地建立起正确的技术动力定型。训练中要始终强调正确手型，正确的击球点、协调用力这几个基本环节。
2、用手指尖对球，在这样容易戳伤手指，正确动作为：两手拇指相对，成“一”字形，两手食指相对成“八”字形，其他手指一次自然张开，成半球状，基本能做到十指相对，能充分包住排球控制方向，这样就不是指尖对球了。
3、正传，正面对准来球，传向正前面。正面传球是基础，也是所有排球运动员都要具备的技术之一。背传，把球传到二传的背后方向。
4、战术的发挥。二传动作要求：两手虎口相对略向外翻，在接球时主要是由指尖到指跟部接触球把球包住。大姆指，食指，中指接触更大发力也更大。在额头上方接球手臂弯曲在球出手时要主动迎球，可以用手臂伸出的力把球推出去或者把球推出时再把手分别向左右翻腕.练好很难的要多下功夫。
5、一传二传是排球中一项重要的技术动作，通常由设置手和接应手来完成。一传指的是发球或进攻球的接发动作，而二传则是接到一传后，进行传球到进攻手的动作。以下将从技术细节、训练 *** 和比赛中应用三个方向，详细阐述排球的一传二传技术。
排球二传怎么练?怎么纠正动作,怎么能更快地习惯传球的手势?
正面传球：（1）准备姿势：看清来球，迅速移动到球的落占，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，后脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾。两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。（2）击球点：击球点在额前上方约一球距离处。
①之一传较低应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。传球时，有时击球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出（大拇指积极向上上挑球），这种球只能向前传，不便作背传。
训练 *** 如下：基本功要扎实，传球的技术要领，反复的练习传球动作，记得传球的感觉是手指弹击，很轻，球不要在手里持的时间长，否则会持球，或球出去的路线会变向的。球传出去是基本于网平行的，而且球尽量不转，在空中没有加速运动，保持平稳，还要注意传球动作隐蔽，就是晚点出手传球。
好的二传手不光能传出战术球、还要具备二次进攻、转移进攻、快速吊球、移动灵活、身手敏捷、反应快的基本能力。能运用自我掩护的假动作，传球时真真假假，虚虚实实，增加战术的迷惑性，让对方摸不着头脑。要求二传手在任何情况下，都要注意力高度集中，一刹那作出正确的判断和行动。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助