今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳游的动作好丑自由泳塌腰如何纠正 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、总结来说，改善自由泳的身 *** 置问题，首先要从基础的打腿、划手和换气技巧做起，找到问题的根源，而非盲目追求身体状态的改变。记住，找到问题的根源并一一解决，才是提升游泳效率的正确途径。
2、学习水中静漂时，经常出现塌腰导致的下半身下沉的问题。这时可以再返回去练习一下水中站立时，腰腹用力的感觉。逐渐找到腰腹用力的感觉。
3、不用转这么厉害的，90度太夸张了，我感觉60度差不多，还有你划水的时候，手掌到大腿根部位置人侧身，这时候是吸气更佳时候，个人感觉哦。
4、纠正 *** ：首先，你要找到自己的脊柱中立位， *** 是：用力将腰椎弯曲加大，然后尽力让腰椎后弓，尽力而已，不一定要达到多大的幅度。反复交换着两个动作，然后找到脊柱在这两个位置的中间位置，就是你日常行走站立应该保持的位置。其次，可以通过芭蕾舞的基本站立形态纠正站姿。
自由泳为什么水花太大?
1、是动作不到位导致的，所以你要首先纠正动作，你可以找教练或者会自由泳的人来指导你的动作。
2、这样阻力不会很大，但是产生水花会导致每次划水的水下效果不好，就是每次划水的推进力很小，产生水花的主要原因是手臂入水是的顺序没有掌握好，手臂入水是五指并拢要让你的大拇指领先斜插入水，掌心向外下方与水面成30~40度角，入水后手臂在水中还要有一个向前下方伸展的动作做好划水的准备。
3、水花大是因为你只用小腿打水了，没有太大意义。打腿是膝盖不要弯曲，以大腿带动小腿上下摆动，脚面要绷直。如果水花过小，而姿势又是规范的，说明你的力度不够，需要多加练习。这样才能提供身体足够的浮力，同带动速度。
自由泳总是游斜
自由泳游偏的原因：人本身的双臂运动，不是固定的机械运动，也就是双手入水位置是不可能一致的。双臂运动，双手用力、划水宽度、深度也是不一致的。双腿的打水用力不一致的。防止过大游偏的 *** ：防止游偏的最有效的 *** ：目测泳池底部的泳道线。
姿势不对，用力不均衡。心里要想着目标在前方。手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。双 *** 替向下拍水和向后推水时用力要均衡。头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。
自由泳游歪可能有以下原因：身体平衡问题：自由泳需要很好的身体平衡才能保持直线。如果身体重心不稳，就会游歪。划手动作不准确：自由泳的划手动作非常重要，如果划手动作不准确，就会导致身 *** 置偏移。呼吸不正确：自由泳的呼吸也很重要，如果呼吸不正确，就会导致身 *** 置偏移。
腿部力量不足：夹板会增加腿部的阻力，如果游泳者的腿部力量不足以支撑这种阻力，可能会导致游泳姿势不稳定，进而侧翻。技术不熟练：使用夹板需要一定的技巧，如果游泳者对夹板的使用不够熟练，可能会导致游泳过程中出现错误的动作，从而影响身体的平衡。
呵呵楼主虽然没看过你游泳，但我猜测你游自由泳时右手可能划水划到身体的左侧，如果人游进当中不是一条直线最主要问题是人两只手划水不均或者腿部打水节奏没掌握好，一个脚踢的深，一个脚踢的浅。
求自由泳标准姿势,为什么游起来很累,而且换气的时候感觉怪怪的...
自由泳的过程，双肩是一高一低互相交换入水出水，从未有“平肩”的划臂动作，当你肩膀轮流入水，侧身的状况下能提高你的嘴吧离水距离，可得较多换气时间。
呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。
换气的时候，应该是头随着上身一起转动，而不是抬头哦。你肯定是抬头比较厉害，所以换气后身体起伏比较大、身体就下沉的。保持头、胸口、腿在一条直线上，尽量把头低下去、看着池底正下方，这样腿就能较好地浮于水面、上身也就能够较好地水平浮在面，而不是上身高、腿低那样斜浮在水面。
累的原因只有一个唤起不好。问题出现在哪里呢？有很多人游自由泳唤起都是头已经转出水面才开始吐气，头抬的越高身 *** 置越不好控制，再加上你吐气导致胸腔内没有空气，因此你会出现身体下沉或身 *** 置不好的情况，身 *** 置不好游起来当然会很吃力。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助