游泳漂浮腿下沉怎么解决
1、自由泳腿往下沉改正方法：使头向位于水平面稍下一点，然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面，这样能有效的防止腿部下沉。
自由泳两次打腿技术分解练习步骤
1、打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方，整条腿要蹦直，大腿要有力，胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压。配合：打左侧腿时，配合左手的划水，带动身体左转，右手的前插；同理打右侧腿时，配合右手的划水，带动身体右转，左手的前插。
2、以下是一些练习自由泳打腿的方法：-扶板打腿：双手不换气，双手抬头换气，双手位置板前板后，持板和单手侧换气，还有无板打腿等等多了去。-直腿棍腿：训练内容：自由泳打腿学习的第一个步骤，直腿打腿。-弯腿鞭状打腿：训练内容：自由泳打腿学习的第二个步骤，弯腿鞭状打腿。
3、池边打水：双手扶池壁，吸足气，头没入水中，用腰部（后腰）的力量将两腿浮起来，进行打腿练习；悬浮打水：同上，在身体浮起来之后并开始正常打腿之后，手用力，将身体推离池壁，继续打腿。目标是通过打腿能够将身体漂浮起来；水中练习：在1和2已经练习熟练之后，开始第三步。
自由泳打腿为什么腿往下掉
如果是配合游的时候腿往下掉，应该是在呼吸的时候，腿没有用力打，越到换气的时候，越要结合扶板打腿的要领用力打腿。
因为你还没掌握技巧，人因为胸腔里有肺，里面有空气，所以上半身很容易浮起来，但下半身都是骨头和血液，没什么多余的空气，所以会往下沉。自由泳（freestyle），是竞技游泳比赛项目之一。规则是由国际泳联总会制定的。
换气可以说是，学习各种泳种之前的必修课。在练习自由泳时出现的腿部下沉情况，其实大多数都是由换气导致的。自由泳与其他种类*的区别在于，自由泳需要保持相当好的平衡，因为它的两侧动作是不一致的。所以人们在换气时的不规范动作极其容易导致身体的不平衡，从而出现腿部下沉的现象。
摆腿、手划、呼吸配合协调，肚子里留有气，有向前的速度，腿就不会下沉。
自由泳腿部的技术训练是怎么样的?
①坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。②卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。（2）水中练习。①俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。
练习方法：两臂前伸至双手重叠， 两腿做连续的交替打水， 每打6次腿抬头吸气一次。练习次数：建议25米× （4-6） 组， 也可视个人情况而相应增多减少。动作提示：如果抬头吸气困难， 可借助蛙泳划手帮助吸气， 困难时也可借助扶板打水。
游泳打腿训练是技术教学中的基础， 又是训练的重点环节之一 ， 打腿不但能够保持身体在水中的平衡性和稳定性 ， 而且还能减少身体、头部的左右摇摆 ， 对于拥有黄金身体位置 ， 形成良好的流线型和提高游进速度 ， 以及日后成绩的提高速度有着至关重要的作用。
游泳时腿无法放松,浮不起来,怎么浮起来?
1、你只须以正确的蛙泳腿在人直立水中时向下蹬水，只要你的推力足以抵消下沉力道，你就浮在水面上了。
2、浮起来需要用到脚往后蹬，可以上下蹬，以拨动水体让自己浮起来。也可以左右蹬，这个是蛙泳。手臂也要一直往左右相反的方向拨动前进，否则水的阻力会让你下沉。初学时可以用一个浮板，有利于你先学习蹬腿，帮助你学习过程中可以浮起来。
3、游泳怎么浮起来2 第一步：仰泳学习腿部动作 仰泳陆上模仿 坐撑直腿练习：做在池台（或其他地方）上，上体稍后仰，双手在身体侧后支撑，双腿绷直，即膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣，以髋关节位支点，进行仰泳腿的练习。此练习重点体会大腿用力，直腿下压。
4、在水下憋气如果屏住呼吸，不在水中呼气，那么胸部浮力太大，这会让用户身体在前面抬起来，由于身体在游泳时像跷跷板，如果上身抬起，腿部就会下沉。如果腿下沉，在水中保持呼气应该是要做的第一件事。身体核心弯曲：不需要六块腹肌来解决这个问题，但用户确实需要协调和核心肌肉的接合。
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