柔道的知识介绍
柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法；固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮（黄武雄，民76）。而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。
柔道教学:柔道中的擒拿原则
1、柔道中所说的双手割，其实就是西方角力或擒拿中的擒抱技巧 基本动作就是低头，俯身，前冲，擒抱对方双腿，并顺势推倒，当然不同的人或不同的对手也需要灵活运用，初学者会破绽较大，后脑及背部会完全暴露给对手，速度和冲力及眼手的配合是比较重要的方面。
2、柔道；以摔法为住，贴身打，讲究借力甩劲的妙用 格斗：讲究击打有效部位，全身都可用来攻击，肘击，脚磕，头顶等等都可派上用场。
3、柔道禁止使用擒拿，另外还有其它一些限制，具体如下：柔道禁止用拳脚击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。不许抓头发和生殖器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。
4、常年互动练习，具有良好身体素质的情况下，才能在对抗中取得主动制约权。 （2）擒拿时必需遵循：动作要熟、出手要快、部位要准、下手要狠、变化要多的原则。 （3）用力方向是左右旋转用力，擒拿对方的反关节，易制服对方。 （4）练习者之间相互练习时注意力度的把握，防止伤害事故的发生。
柔道力量训练方法教学
一，柔道教学中力量训练的方法 （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。
柔道力量训练方法摔杠铃片：根据年龄和体重的大小，选择不同重量的杠铃片，双脚同肩宽骑马蹲裆式站立，双手对握平端杠铃片，把杠铃片摔举到一肩上方，再向前扣腕挥下去，双手端杠铃片返回挥举到另一肩上，还再向前扣腕摔片，左右交替连续做，每组做20-30次。
双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。
什么是巴西柔术?
巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。
巴西柔术，一种缠斗的武术，创始于巴西的格雷西家族。它起源于日本传统的柔术与嘉纳治五郎开创的柔道，由嘉纳治五郎的弟子前田光世传播至巴西。柔术特色是重视地板扭斗，以杠杆原理控制对手的关节，来制服对手。即使是身材矮小的人，也可以透过这些技巧来打败对手。
巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。巴西柔术源于日本柔术，柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。
巴西柔术来源于柔道，那么打法当然和柔道有些相似。如果说柔道是90%的摔技+10%的地面缠斗技，那么巴西柔术则是10%的摔技+90%的地面缠斗技。
巴西柔术是源于日本柔道的。巴西柔术也是在不断吸收发展，更多的是柔道中的寝技也就是注重于地面缠斗，各种锁，拿，绞等技巧。柔道除了寝技之外还有各种摔法等等。各有侧重而已。
而柔术还可以对膝、踝等关节使用关节技，规则更开放。格雷西柔术是巴西柔术中*代表性的，一般所说的巴西柔术通常是指格雷西柔术。格雷西柔术是格雷西家族创立，在巴西进行推广发展的。格雷西柔术起源于日本柔术，由前田光世传授给Carsto Gracie，在首届UFC大赛后备受关注发展起来。
柔道初学者教学
1、活用智慧，运用肢体，训练注意力培养克勤耐劳的心性是柔道运动的宗旨。 讲道馆柔道的创始者嘉纳治五郎先生指出：“柔道乃最有效运用身心力量之道。”柔道是通过柔道特有的攻防技术的练习运用自己全部的气力，体力，智力最合理，最有效的方法制服对手的一种健身武艺。因此，练习柔道者可使体小力弱者制服体大力强者。
2、双人练习：练习者用右手抓住陪练者的右手，右腿向右前方迈出一步，身体重心移至右腿上，右腿弯屈，身体向右侧前屈，接着左手抓住对方左大腿中部的裤腿，同时 右脚蹬地，左腿向后上方摆起。这时对方左腿稍屈，用力配合练习者翻转。练习者的右肩头顶在对方的左膝部，两腿腾空后，继续向左侧翻转成左侧倒地的姿势。
3、柔道力量训练方法摔杠铃片：根据年龄和体重的大小，选择不同重量的杠铃片，双脚同肩宽骑马蹲裆式站立，双手对握平端杠铃片，把杠铃片摔举到一肩上方，再向前扣腕挥下去，双手端杠铃片返回挥举到另一肩上，还再向前扣腕摔片，左右交替连续做，每组做20-30次。
4、基本站立姿势 正自然体：正自然体的姿势，是柔道站立的基本体势。两脚左右开立，脚跟之间的距离约为一脚长，并在一条直线上，两脚成“八” 字形，身体重心在两腿之间。正自护体：自护体的站立姿势，既利于防守动作又利于进攻技术。
5、柔道基本站立姿势动作教学 投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法；固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮。下面是我为大家分享的`柔道基本站立姿势动作教学，欢迎大家点击查看。柔道技术基本构造 柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。
6、攻者，受之方间的身 *** 置。方向，丢投的要领等于都双手背负投相同。如果进入背负投，受力方将上体后仰而实施防御时，攻者要迅速地下移身体，然后一向下拉下似的只是丢投对方，这种技术叫做背负落 柔道技术教学：站立摔 摔技，有站立摔和倒地摔两种使用方法，在这里着重分析站立摔。
标签： 武士柔道训练教学视频大全