在海里游泳有什么可以注意的?
忌空腹游泳 因空腹游泳可影响食欲和消化功能，也可在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；游泳需要较多的能量，而在感到饥饿时，身体里的血糖较低，可供身体利用的能量有限，当能量储备不足，身体消耗后无法及时补充时，易引起低血糖而发生虚脱、溺水，应当慎重对待。
自由游泳的技巧与方法
1、熟悉水性，至少头敢下水憋气20秒以上，然后练水上吸气，水下呼气，*是连起来做，一直到你能连续做30次。同时练习漂浮，就是闭气让身体漂起来。（如果你原来会点游泳就可跳过）坐岸边打腿，注意腿伸直，但“直而不僵，大腿带动小腿”*每次练2~3分钟。
2、自由泳的呼吸技巧 1，转头呼吸换气的时候收颚，收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。2，啪地吐一下气。
3、自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。膝盖自然弯曲，但不能弯曲太大，这样的话小腿打水就显得不够力，而且加大了前进的水阻力，看不到打水时的水花；如果绷紧，伸得太直，会让腿部肌肉过于紧张，太累，而且水花也大，*状态是弯曲160°。
4、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备伸出水面那只手臂往前伸。为了达到最快的速度和你能在泳池中滑行的*距离，把手臂尽量往远伸。手指并拢手成“杯子”的形状完成划水。
5、找到滑行的路径游自由泳，其实动作频率低点更好。降低动作的频率，有利于你找到滑行的感觉，提升每一次动作的效率。*的选手，比如菲尔普斯可以在七个动作（两手各划一次算一个动作）游过23米的泳池。
学自由泳的技巧
1、自由泳技巧 在练习自由泳时，保持良好平衡的关键是，学会按压胸部，让身体保持水平且腿部不会下沉。将身体当作跷跷板，在水中按压胸部，支点是位于肚脐和腹股沟之间。将胸部向下推一点时，身体会在支点处转动，臀部和腿部会向上移动到水面。
2、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备伸出水面那只手臂往前伸。为了达到最快的速度和你能在泳池中滑行的*距离，把手臂尽量往远伸。手指并拢手成“杯子”的形状完成划水。
3、两腿正确的鞭状打水为游好自由泳的基础，一关始，可先采用直腿打水，要求初学者髋关节充分伸展，膝关节伸直，足踝放松，在直腿打水的基础上，逐渐过渡到学会屈腿的鞭状打水。 双臂是自由泳的主要动力来源，为了让初学者容易掌握划水的技巧，可先练习直臂划水，再过渡到屈臂划水。
4、建议盯着池底。这个技巧不仅减少阻力，而且保持你的躯干挺拔，也减少你的颈部和下背部的紧张。找到滑行的路径游自由泳，其实动作频率低点更好。降低动作的频率，有利于你找到滑行的感觉，提升每一次动作的效率。*的选手，比如菲尔普斯可以在七个动作（两手各划一次算一个动作）游过23米的泳池。
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