自由泳的转身技巧如何训练
游进池壁 在我们还没有游进池壁前就应该提前注意距离，以便对动作进行调整，让自己转身的动作尽量不损失速度。转身 这里要详细的介绍一下转身中的动作，会根据以下动态图更直观的来进行讲解分析。为低头团身，双腿像腹部靠拢，进行滚翻。
在游自由泳时怎样才能转身?有什么技巧吗?
1、要做好前滚翻转身，首先必须掌握好游近池壁的距离，同时还要处理好游近池壁的速度，在正常情况下不应该降低游进速度。其次，要处理好蹬壁时的身体位置，如果太深了要注意多打几次腿，再开始划臂。
2、自由泳摆臂式转身技术 （1）到边：游近池边时，左臂推水至大腿旁，右手前伸触池壁，利用前进的惯性力，右臂肘关节放松自然弯屈，使头部接近池壁，同时身体绕身体纵轴向左转体90°成右侧卧姿势。两腿弯曲向前收近腹部。
3、自由泳转身的动作要领如下：1．游到池边不要减速，约在5米左右开始准备转身。转身的时机，视游泳者的速度和身高而定，强调一下，这里指的是业余游泳爱好者，与专业人士不同的是他们的速度较慢，因此距池边的距离可稍微近一些。翻转要快。2．转身后用脚蹬壁时要踏稳，并用力蹬出。
4、游进池壁 在我们还没有游进池壁前就应该提前注意距离，以便对动作进行调整，让自己转身的动作尽量不损失速度。转身 这里要详细的介绍一下转身中的动作，会根据以下动态图更直观的来进行讲解分析。为低头团身，双腿像腹部靠拢，进行滚翻。
5、转动中左臂在水中由下向上拨水，帮助身体迅速沉入水中。右臂从空中回摆切入水中，两脚贴着池壁，身体成侧卧的蹬壁姿势。③蹬壁。转身后两臂伸直，头夹在两臂之间，两脚用力蹬出。④滑行与开始游泳。蹬壁后，身体成流线型在滑行中转成俯卧，当感觉到速度下降时，开始打腿并接着划水升到水面游。
6、蹬边时的细节，翻滚是为了更好的蹬边，蹬边时用前脚掌是较为合适的选择，如果等待整个脚掌都贴合在池壁上才开始蹬边，游泳的节奏会受到很大的影响，虽然这样可以更多地利用大腿的肌肉力量，但也会产生较大的水阻，综合来看，还是维持身体流线型最为要紧。
自由泳翻滚转身技巧
1、自由泳翻滚转身技巧如下：保持身体水平：在游泳过程中，保持身体水平是进行自由泳翻滚转身的关键。双臂向前划水，同时保持呼吸顺畅，让身体保持水平状态。头部向下低：翻滚转身的第一步是将头部向下低，同时将双臂向身体两侧收拢。这个动作可以帮助身体更好地控制平衡。
2、让身体呈流线型姿势。然后两腿用力蹬离池壁，在蹬离池壁过程中，把身体逐渐转成俯卧。要做好前滚翻转身，首先必须掌握好游近池壁的距离，同时还要处理好游近池壁的速度，在正常情况下不应该降低游进速度。其次，要处理好蹬壁时的身体位置，如果太深了要注意多打几次腿，再开始划臂。
3、由于规则要求严格，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。蛙泳转身动作技术（以左转身为例）触壁 运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁（如下图1）。
在泳池游泳,游到岸的时候,如何不停下来直接翻身?有什么技巧吗?
1、游泳中如何翻身 接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。头部也要跟着其手部潜入水中，而左手则紧贴于身体。
2、滚翻：浅水区，抓一根泳池分水水线，做前滚翻动作。注意不要换气，为了加大动能可以双手扶住，脚一蹬池底，利用惯性抓住水线前滚翻。转身：浅水区，池壁，蛙泳做两个动作摸到，慢慢转身 体会身体在水中的位置。
3、游泳要先学会水中闭气，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟，而不紧张便算成功。接着你可以借助他物先感受半漂浮。借助他人或泳池边缘的帮助，全身放松，让自己的身体漂浮在水面上，让你的身体能够感受到水的浮力。
游泳翻身技巧图解
自由泳转身技术：应当明确游泳池的泳道线的“T”头端距泳池壁为2米。自由泳转身一般都在距泳池壁0.75~75米范围。你可通过自我测试：个人身高、不同的速度。来确定自己的转身距离。如果，在练习转身时，有呛鼻子的现象，你可用鼻子微微呼气来克服。
借由划水产生的动力，同时低头向前做前滚翻动作，做前滚翻动作前打下蝶泳腿是翻滚转身的动作要领之一，不过打蝶泳腿有点难，不打也没关系，练习的时候完全可以借助跳跃和向后划水（可以两手同时向后划水）的作用力来完成水中前滚翻的动作。
按游泳方法来划分，可分为蝶泳转身、仰泳转身、蛙泳转身、爬泳转身 蝶泳转身 蝶泳转身的方法，大致与蛙泳转身的技术相同，只是蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。
平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。前滚翻转身 包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。
游泳转身技巧 接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手勐势潜入。（虽然使用惯用手方*，但有时时机上无法判断为何方手部会触壁，所以左右手都要练习。）头部也要跟着其手部潜入水中，而左手则紧贴于身体。
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