今天阿莫来给大家分享一些关于狗狗柔道训练柔道训练的基本内容方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、基本站立姿势站立的姿势可分为自然体与自护体两种。（一）自然体可分正自然体：这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。
2、柔道的攻防技术分为立技（站立技术），寝技（倒在地上的翻滚角斗技术），以及防身自卫击打对方的当身技。柔道比赛中已不准使用当身技。立技分为投技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。
3、由于柔道是两个人的直接接触对抗，即使自己的技术非常好，也只是相对来说的，因为自己的进攻技术是否得分，还要看对手是否能防守住自己的进攻技术。毕竟柔道比赛情况瞬息万变，因此柔道运动员在学会了基本的柔道动作后，主要的技术训练内容就是按照比赛的规则进行模拟训练，即平常所说的实战。
4、柔术的基本动作有以下：压前腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。压旁腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身侧俯压向腿部。
5、练武术主要就是练习基本功：基本功练习好了，练什么都容易点。基本功主要就是三个方面：1身体素质，包括爆发力和持久力，和静态力量，这些都需要长期的锻炼，如五公里长跑，俯卧撑。
柔道的基本礼仪
1、【答案】：柔道是一种极为讲求礼仪的体育项目，饱含着东方人的礼仪与秩序精神。但它的礼仪主要是针对运动员的，观众可以得体适度地为场上选手加油和助威。应将手机关闭或调至静音状态。
2、另外，出入训练场时还应当和训练场内的教练队友行礼。当对方站立时行立姿礼，对方坐时行坐姿礼。在别人面前走过时要点头。训练中，队员受教练指导之前和之后都必须行礼。总之，在柔道的训练和比赛中，从来都是以礼开始，以礼结束。
3、首先，着装礼仪。柔道服应为白色或米色，不应带有不必要的标志。柔道夹克的长度必须超过大腿的一半，袖子的长度必须超过前臂的一半，但不能超过腕关节。袖子和手臂之间应该有5~8厘米的间隙。裤子上不得有任何痕迹。它们的长度必须超过小腿的一半，但不能超过步进关节。裤腿与裤腿之间应有5~8厘米的间隙。
4、在柔道训练和比赛时，为了表示尊敬对手，都是从礼节开始，并以礼节结束。礼法分为立礼和坐礼。【立礼】身体成自然站立姿势，两脚跟相对并立直，两眼注视对手。将上体前屈约30度，两臂下垂，两手手指伸直，放在漆关节上方，静止稍许，然后自然抬起上体，恢复到原姿势。
5、盲人柔道规则繁复，而且较之其他运动项目更注重选手间的礼仪。开赛前双方选手要互相致礼，比赛过程中也要遵守严格的场上规则。从以往比赛的获胜者看来，那些获胜者不单在技巧上取胜，他们更有让对手尊重的职业品质。观众的加油无疑是对选手*的鼓励。
柔道基本功训练方法
垫步法：一脚在前另一脚紧跟在後的垫步行走法。另外在步伐移动中一边要保持身体的平衡一边要改变身体的位置及方向则有数种方法可供参考。前、後移动法：向前时，可使用上步法及垫步法相互使用移动；而向後时，要顾及自身的平衡，则是使用垫步法来移动。
我是练柔道的。压韧带首先把身体活动开跑跑步什么的。然后就可以分腿和并腿前压、侧压、压胯、震胯等等。活动开以后可以做做前后滚翻、分腿前后滚翻、倒立前滚翻和后滚翻推倒立、前后左右收身、虾行。完了以后穿道服系道带练技术。投技技术先做就基础的提拉。
基本功主要就是三个方面：1身体素质，包括爆发力和持久力，和静态力量，这些都需要长期的锻炼，如五公里长跑，俯卧撑。仰卧起坐等！2柔韧性和协调性，天天压腿和踢腿，压腿包括正压，侧压，后压，横叉，竖叉.踢腿包括正踢，侧踢，斜踢，里合，外摆，弹腿，蹬腿，侧踹，旋风脚，后摆腿等等！至于协调性可以打打篮球。
在柔道的训练上,该怎么保证训练安全?
穿戴好防护工具柔术其实也是一个非常不错的项目，但是在训练的过程之中也非常容易受伤，所以在柔道训练上也必须要保护好自己的身体，有一个最基本的要求就是要穿戴好防护的工具。
高质量练习水平，*程度保证不受伤请郑重其事对待柔道运动，不是练练招式，这是强对立项目，进入练习场地后就不要嘻哈打趣，这样也是更能会集了注意力，避免我们受伤。
青少年要端正训练思想业务训练中，首先要端正思想，不可急功近利，要以基础学习为主，保证基础功扎实、牢靠，稳中求进，在青少年的培训中将强身健体与柔道技巧训练有机结合。无论是教练还是运动员都要以端正谨慎的态度。
除了馆里购买的柔道服以外，无论男生还是女生请一定穿一件防磨衣，不要穿带拉锁的衣服在柔道服里面，这样可以保证你在做基础动作时不受伤。我们要做好充分的热身，你会发现柔道的热身时间长，项目多，请认真对待，因为我们要通过热身做好充分的准备活动，这也是避免受伤的重要必备条件。
国内运动队的很多教练都要求运动员刻苦训练。不管你是否受伤，都不允许你休息。其实很多伤病是可以治愈的，但是正是因为教练们的无知，现在柔道伤病堆积如山。善用能量，与他共享繁荣。这就是柔道的精髓，就是把有限的精力投入到与对手的技术对抗中，而不是用身体对抗。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助