[教学]超实用1V1单打技巧让你成为单挑高手!科比也爱用!
转身时，记得利用投篮手一侧的惯性，加速转身，这样能更好地控制投篮方向。在背打过程中，首先要确定中轴脚，通过脚步的提前移动，卡住防守，使转身更加流畅，轻松上篮。熟练掌握后，试着增加转身距离，让防守者难以跟上你的步伐，从而更有效地摆脱防守。
篮球如何背身单打
1、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。
2、找对方弱势球员。打篮球背身单打时，不要以卵击石，要尽量找对方弱势的，或者和自己身高相仿的，这样打成功几率比较大。2脚步移动要灵活。打篮球背身单打时，脚步移动要灵活，注意不要走步，不要被防守者的假动作迷惑了。一步步推进才行，不要迈太大的步子。3不要用肘击或者肩膀顶对方。
3、背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。
4、③背身单打一般有以下几种 *** ：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。注意事项：①不管用怎样的 *** ，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：“用线撞，不要用点撞”。
5、体重要保持稳定，在背身单打的时候，你必须保证你的重心是稳定的，不要因为对手的后撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身应该向后倾斜，但重心不能丢失。保持站立姿势稳定，两腿自然分开，分开的距离要尽可能大。尽量抗住对方。在背身单打后，身体的要求相对较高。
6、③背身单打一般有以下几种 *** ：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。篮球背身单打注意事项 ①不管用怎样的 *** ，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：用线撞，不要用点撞。
篮球单挑过人技巧
交叉步突破 [动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
欧洲步：篮球中实用性极强的招式之一，利用手臂左右摇晃的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。穿花蝴蝶步：篮球中炫酷实用技巧之一，利用连续的变向及自己的速度过人，常用球星：艾弗森，克劳福德等。
吸引注意力：利用一些手势吸引对手的注意力，然后迅速突破。 低身盘带：把身体低下，带球越过防守者的脚步，然后加速，让对手无法防守。 突破“谷仓门”：让对手前侧的腿处于开放状态，然后擅长利用这个“谷仓门”进攻。
大打小：靠住对方，往篮下移动，到射程内高举高打，如果有空间，也可以虚晃后转身上篮。大打大：面对面进攻，假动作晃开对手投篮或突破。面对身高弹跳力强的对手：不要跳投，选择突破。面对下肢力量足，横向防守强的对手：采用中远距离跳投。
中投不好的情况下，打篮球1V1斗牛提升技巧的步骤如下：熟练掌握各种运球假动作，晃动对方重心。将对方晃动节奏打乱后，迅速摆脱，加速运球至篮筐方向。根据对手的追防速度选择直接上篮，还是拉杆上篮。
首先，我们来总体说，这个套路，可以分为两个部分，第一个部分是最关键的过人，也就是过掉直接防守人，第二个部分是上篮，小打大，一打多。这其中，实际上，在高层次球场，应该是第一部分过人最为重要；而在普通的大众球场，由于大多数人是非专业篮球爱好者，过人就相对容易，而难的反倒在于最后的这个上篮技巧了。
篮球的单打技巧
以下是30种篮球单挑过人技巧： 假动作：用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方，并突然改变要进攻的方向。 抬头假扣：将球放在头顶上，同时向左或右假动作传球，迷惑防守者，然后快速转身。 快速旋转：通过突然旋转身体，使防守者失去平衡，并有机会直接上篮。
篮球单挑技巧如下：变向+急停跳投 这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。
找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。
有效的篮球单打技巧 一：内线转身 探肩法： 接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。放脚： 即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。
篮球单挑过人技巧如下：第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。第三，假突急停跳投。
有效的篮球单打技巧
1、篮球单挑过人技巧如下：第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。第三，假突急停跳投。
2、以下是30种篮球单挑过人技巧： 假动作：用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方，并突然改变要进攻的方向。 抬头假扣：将球放在头顶上，同时向左或右假动作传球，迷惑防守者，然后快速转身。 快速旋转：通过突然旋转身体，使防守者失去平衡，并有机会直接上篮。
3、欧洲步：篮球中实用性极强的招式之一，利用手臂左右摇晃的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。穿花蝴蝶步：篮球中炫酷实用技巧之一，利用连续的变向及自己的速度过人，常用球星：艾弗森，克劳福德等。
4、找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。
5、篮球单挑技巧如下：变向+急停跳投 这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。
6、有效的篮球单打技巧 一：内线转身 探肩法： 接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。放脚： 即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。
篮球单打勾手技巧
首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，接到后卫传给的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。 控制好勾手投篮的力度。
身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。眼睛直视篮框。跳投时，必须保持控制空中的平衡。出手时，指尖往球的下方旋转。出手后，手臂伸直手掌自然下垂，球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
看准篮板的打板位置：勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。
天勾的技术要领如下： 持球背身单打时，背部紧贴防守球员，并降低你的重心，双腿可以适当下压。选择转身的位置，转身有前转身和后转身以及半转身。天勾的运用一般是半转身后，重心陡然抬高，单脚斜倚防守球员，无球手，做格挡动作，以防防守球员上前阻攻即盖帽。持球手举到最高为宜。
标签： 好的篮球单打技巧视频播放