足球比赛后如何缓解酸痛感?
足球运动后，可以快速恢复疲劳的 *** ：1，休息是消除疲劳的必要手段，休息有主动和被动之分，休息的方式包括睡眠、 *** 、卧坐、娱乐、变换运动内容等。2，要保证睡眠对消除疲劳来说是不可缺少的，睡眠如能达到6—7小时以上，身体状况就可以恢复到与前一天相同的水平。
踢足球脚后跟疼该怎么做
减少局部压迫：可采用海绵跟垫、矫形鞋、石膏外固定。局部理疗或热敷。痛点封闭：用醋酸氢化考的松或强的松龙。
如果疼的位置是后脚跟上侧，也就是那跟跟腱的位置，很可能是跟腱炎，如果是后脚跟下面的肉垫位置。如果是曾经有崴脚或骨头受损、考虑可能脚跟骨头骨裂等情况，拍个X光可以确认。
如果脚后跟经常是踢好球就疼的话，请换一双缓震功能强的鞋垫。另外在泡脚后加之按摩，另如果一周以上没有改善的话请去正规的医院检查，记住小洞不补大洞吃苦的道理。如果真的患有跟腱类炎症的话，那么除了泡脚和按摩后，我们可以考虑的使用红外线治疗仪（烤电）运动员常用的理疗仪器。
估计就是治疗好也不能再长时间额踢球了。踢足球后脚后跟痛原因 踢足球脚后跟底部疼是鞋底的减震问题 人工草坪不要迷信超轻球鞋，比如ZERO用轻来牺牲中底，减震就靠一双薄薄的鞋垫，如果还穿去人工草坪飞奔很容易脚后跟底部疼。长期的不正规和过猛的训练踢足球，考虑会是跟腱炎或者是肌腱方面的炎症。
脚后跟疼有很多的原因，比如说有骨刺或者是比较劳累，都可以引起脚后跟疼，那么脚后跟疼应该怎么办呢？第一，多休息，第二，〈方多好〉中药外敷，第三，采用中医按摩，第四，采取中医针灸。
踢足球后脚后跟痛,该怎么办?
建议局部制动，抗炎抗痛治疗，防止加重，如果症状已经持续半年，希望重视，还年轻，防止后遗症的存在，去医院正规全面的治疗，估计就是治疗好也不能再长时间额踢球了。
第一，多休息，第二，〈方多好〉中药外敷，第三，采用中医按摩，第四，采取中医针灸。
还有，每天晚上擦红花油有助于恢复。补充起码1个月不要运动，1个月以后看恢复情况可以做一些轻微运动，2个月以后可以踢球，但是要小心，以免二次受伤。
我也有过这种情况，不过我的比你严重，然后去家旁边的按摩室按了几天就好了。
踢足球脚后跟疼怎么办 脚后跟酸痛几天后就能恢复如初的状况，属于过劳症状，一般在不经常运动的球友身上会发生，缓解 *** 自己能承受的热水温度泡20分钟的脚，注意请在踢完球后30分钟后这样做。如果脚后跟经常是踢好球就疼的话，请换一双缓震功能强的鞋垫。
如果我们在踢完球以后脚后跟疼，可以选择进行一般治疗，有休息通过减少活动来避免脚后跟和局部进行碰撞摩擦，减少和斜面的摩擦也是能够缓解脚后跟疼痛的症状。