打篮球传球有什么技巧?
击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。
篮球接球练习 *** 有哪些?
篮球传接球的练习 *** 有如下:双手胸前传球:这是最基本的传球方式,通过双手握球,然后从胸前将球传出。练习时要注意传球的力度和准确性。单手肩上传球:这种传球方式通常用于长距离传球,通过单手将球从肩上传来。练习时要注意掌握好球的力度和方向。
双手接球:这是最基本的接球 *** ,其优点是控球较稳,且便于衔接下一动作。动作 *** :眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开,拇指相对成“八”字形,其他手指向前上方,两手成一个半圆形。当手指触球时,两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹前,成基本站立姿势。
双手抛接球:两腿左右开立,双手持球于胸腹前。练习时,全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球的高度,从低到高,再由高到低。双手过顶抛接球:两腿左右开立,双手持球于背后。利用提肘抖腕,小臂外族的力量将球抛起,经头上在体前落下,双手将球接住。
传球动作要领:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,两手持球于胸腹前,两臂不外展。传球时,后脚蹬地,重心前移,在两臂迅速向前伸展的同时,用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出,重心随着前移。接球动作要领:双手接球要主动伸臂迎球,触球后即随球后引缓冲,在胸腹前接住并护球。
依据参与接球的手可分为单手接球和双手接球;依据接球时球的落点可分为头上接球、肩上接球、胸前接球、低手接球和接反弹球等;依据接球者接球时所处的状态,又可以分为原地接球、行进间接球、跳起接球及防守者贴身紧逼时的接球等。最基本的还是单、双手的接球。
篮球提高传球技术关键
持球手法是传球的基础,而提高传球技术关键是合理地用力。(√)运用移动技术最关键的是速度和力量。(×)防守有球队员时,防守人应站在对手与球篮之间,距对手大约一臂距离的位置上。(√)突破技术的基础是熟练的支配球。
首先要注重强调中近距离传球时的用力顺序及手法技巧的掌握提高。要能熟练运用左右手掌握多种传球手法,控制和运用好多种传球路线及落点。并多与其他技术(如突破、投篮等)组合使用。多配合眼、头、肢体等身体多个部位的假动作迷惑对手,出其不意。
技术重点 翻腕拨指的动作 *** :双手持球时,要尽量放松手指和手腕的肌肉,通过翻腕和拨指的动作将球传出。翻腕是指将手腕向外翻转,拨指是指将手指并拢并用力将球推出。传球的准确性:传球的准确性是保证队友能够顺利接球的关键。
掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳,眼睛平视前方(更好学会眼观六路)。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。注意传球力度。
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。