关于柔道
年5月，在日本东京举行的第18届奥运会上，男子柔道被列为奥运会正式比赛项目。而1992年柔道再次被纳入奥运会项目，目前奥运会共计设立了14块金牌，是仅次于摔跤的奥运会格斗项目。柔道比赛，是第29届奥运会主要赛事之一。
柔道的基本训练
1、柔道的攻防技术分为立技（站立技术），寝技（倒在地上的翻滚角斗技术），以及防身自卫击打对方 的当身技。柔道比赛中已不准使用当身技。立技分为投技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技，主要用手臂的技 术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。
2、双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。
3、柔道一般训练是指在柔道训练中运用各种有效的 *** 与手段，增进运动员健康，提高运动员各器官系统的机能，全面发展运动素质。可分为一般身体素质训练和专项身体素质训练。一般训练是专项技战术训练的.物质基础，能为运动员专项化创造有利条件。
4、柔道运动训练 *** 重复训练法 重复训练法是一种在不改变动作结构和运动负荷数据的情况下，按照既定要求反复进行练习，练习间的间歇时间能使机体基本恢复的训练 *** 。
柔道比赛规则简单介绍
1、柔道比赛的规则和得分方式如下： 比赛场地称为“道场”，是一个边长为14-16米的正方形，通常为绿色，由塌塌米或类似塌塌米的平坦而有弹性的垫子铺成。 柔道服为蓝色、白色长袖上衣及长裤，运动员应系腰带，赤足。 比赛按运动员体重划分比赛级别。 每场比赛的时间为4分钟。
2、柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。不许抓头发和生殖器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。运动员有犯规行为或是踏出比赛区，根据情节轻重受到“指导”、“注意”、“警告”、“取消该场比赛资格”的处罚。
3、柔道的判定规则有一本和技有。一本。站立时使用的技术有速度、有力量，把对方摔成大部分的肩背着地，把对方的背固定在垫子上达20秒钟，逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输，对方受到取消该场比赛资格的处罚，均得一本。运动员得一本后，该场比赛即结束，算是获得“一本胜利”。技有。
青少年柔道运动员应该如何进行核心力量训练?
首先是上肢力量的训练，柔道运动员的上肢力量在柔道中起着重要作用，上肢力量的强大对于青少年柔道运动员控制住对手起着关键作用。因此应在日常训练教学中可以通过举哑铃、引体向上、俯卧撑等方式进行青少年柔道运动员的上肢力量训练。
反应速度训练法。通过条件实战的 *** 给定运动员某一技术刺激，设计好练习时间、练习次数和练习组数，并坚持周期性重复刺激，直到接受训练的运动员对该技术刺激能够迅速做出反应，形成条件反射。在练习过程中运动员预判能力的增强也会带动速度力量的不断提升。（2）巧用游戏训练法。
例如，可通过适当的表扬，提高青少年参与训练的积极性，主动参与到柔道训练中去。因此，教练员在训练中要认识到运动员的优秀动作及努力，及时鼓励，给予表扬。对青少年开展柔道训练，应当看作一种教学活动，训练中应融入对青少年的思想教育及启发，在锻炼学生身体素质的同时，对其进行思想教育也是教练员基本职责之一。
大力量（极限力量），根据每个人的力量水平，不断加重，直到最大。一般练习方式有卧推、深蹲、弯举、高拉、平推、趴拉等等。小力量（强度力量），固定一个适中重量，强调练习时间和次数。一般练习方式有涮片、颈后推、匀推、哑铃弯举等等，同时上面的大力量练习方式，取较轻重量也适合小力量练习。
柔道基本姿势和步法的训练属于基础训练，在运动员刚开始训练时要对动作的规格有明确的要求，身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动都要严格要求到位。这些基础训练质量的好坏，将直接影响以后对其他技术的`掌握。掌握技术的基础训练 （1）先练习平行站立姿势，然后练习右式站立、左式站立。
柔道运动训练 *** 重复训练法 重复训练法是一种在不改变动作结构和运动负荷数据的情况下，按照既定要求反复进行练习，练习间的间歇时间能使机体基本恢复的训练 *** 。
柔道的详细规则和得分方式是什么
1、柔道比赛是在两名选手之间进行，得分规则是：一方将另一方摔倒或一方以合乎比赛规则的动作将另一方控制住，使其在规定时间内动弹不得，则得分。
2、另外，当比赛一方受到第三个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“有技”得分。比赛一方在一场比赛中获得第二次“有技”时，即获得胜利。
3、比赛时，双方选手必须穿着统一的柔道服装，佩戴身份卡和号码牌。 比赛中，选手不能使用窒息、骨折、丧失意识等危险动作，也不能使用不正当的手段或欺骗手段取胜。 比赛中，选手的得分方式主要有：压制对手、控制对手、使用技术得分等。
4、柔道规则：级别柔道比赛按运动员体重分为8个级别。男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级（从1988年第24届奥运会开始，不设无差别级比赛）。
5、柔道比赛的得分规则：比赛采用单淘汰赛，男子每场5分钟，女子4分钟。 柔道中的一本、技有、有效、效果 比赛过程中，根据运动员使用的技术，按其质量和效果评为4种分数。
6、柔道的判定规则有一本和技有。一本。站立时使用的技术有速度、有力量，把对方摔成大部分的肩背着地，把对方的背固定在垫子上达20秒钟，逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输，对方受到取消该场比赛资格的处罚，均得一本。运动员得一本后，该场比赛即结束，算是获得“一本胜利”。技有。
柔道又称柔术,奥林匹克运动会中的柔道竞赛是怎么回事?
柔道是两个人徒手较量的一项竞技运动。柔道刚柔相济，以柔克刚，能最有效地发挥身心能力，有利于身体的敏捷性、灵活性、力量性的发展，可以锻炼意志品质。中国明代就有柔术的记载。1638年浙江人陈久贸去日本帮助创建柔术。1882年日本创立了现代柔道，兴建了训练柔道运动员的讲道馆。
柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。
柔道（judo）在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。