自由泳如何提速
1、自由泳游得快的方法有正确的姿势、划臂和打腿等。正确的姿势 正确的姿势能够提高速度和效率。身体应该水平伸展，肩膀和膝盖放松，脚踝放松，双脚蹬墙后小腿向下垂直蹬水，臀部适当前顶，头的部位不要太低，适当抬高，眼看的方向看水泳道线稍微偏上的地方。这样能够减少水的阻力，提高游进的速度。
自由泳的技巧
1、尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。自由泳的换气技巧 换气动作要领 一般是划臂两次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部打水六次，小编习惯右边呼吸，就以右边为例子吧。
2、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备伸出水面那只手臂往前伸。为了达到最快的速度和你能在泳池中滑行的*距离，把手臂尽量往远伸。手指并拢手成“杯子”的形状完成划水。
3、自由泳的技巧是需要不断练习和掌握的，以下是一些技巧可以帮助你在游泳时更轻松和自如： 正确的姿势：身体应该保持水平状态，头部稍微仰起，眼睛看着水面。双臂伸直，手肘不要弯曲，双手并拢，掌心朝下。腿部伸直，脚尖向外打开，脚掌朝后。 呼吸：在游泳时呼吸要协调，不要憋气。
自由泳怎么游得快
1、您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。提高自由泳的速度，关键还有双手从腹部推水时，手掌面必须与身体垂直，增大推力，增大有效动力。
2、自由泳要游得更快，需要注意划手、打腿、换气和协调四个部分的动作技巧。划手 划手是自由泳的主要推进力来源，划手动作可以分为空中移臂、入水前伸和水下划水三个阶段。
3、自由泳时，通过高举你的肘部，你的双手可以从正确的角度入水，你的胳膊也可以*效的出水，这样你的前臂就会非常有力的划动，同时减少了水中的阻力。
4、自由泳游不快的原因如下：游的快的方法有两种：提高速度。减少阻力。而第一种会大量耗费体力，臂力，腿力，人毕竟不是机器。第二种比较随机，并不能作为决定性作用。自由泳的逻辑：手臂的推力对速度提供75%，腿部打水15%。
自由泳如何游得更快
您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。提高自由泳的速度，关键还有双手从腹部推水时，手掌面必须与身体垂直，增大推力，增大有效动力。
自由泳游得快的方法有正确的姿势、划臂和打腿等。正确的姿势 正确的姿势能够提高速度和效率。身体应该水平伸展，肩膀和膝盖放松，脚踝放松，双脚蹬墙后小腿向下垂直蹬水，臀部适当前顶，头的部位不要太低，适当抬高，眼看的方向看水泳道线稍微偏上的地方。这样能够减少水的阻力，提高游进的速度。
自由泳要游得更快，需要注意划手、打腿、换气和协调四个部分的动作技巧。划手 划手是自由泳的主要推进力来源，划手动作可以分为空中移臂、入水前伸和水下划水三个阶段。
游的快的方法有两种：提高速度。减少阻力。而第一种会大量耗费体力，臂力，腿力，人毕竟不是机器。第二种比较随机，并不能作为决定性作用。自由泳的逻辑：手臂的推力对速度提供75%，腿部打水15%。身体平衡要求：身体体位保持在水平面和空气的中间，左右划臂，身体呈45度倾斜。
自由泳如何练习
1、陆地模仿练习。①坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。②卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。（2）水中练习。
2、憋气训练：陆地练习：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。漂浮练习：陆地练习：趴在池边，手脚分别向前后伸直， 手臂夹紧头，身体成- -直线，然后两头翘起，成U形状，此动作中可加入憋气的动作。
3、在自由泳的练习过程中，高肘划水可以让前臂保持的垂直时间更长，而我们为了保持前臂垂直，就必须在划水阶段，让弯曲的肘部保持时间较长的高位。通过垂直前臂，增加对水的抓力，增强推动力。在练习自由泳水下伸展手臂时，将手掌平放与水面平行，掌心向下。
标签： 自由泳怎么练拖板游的快