少儿足球训练流程
少儿足球训练的有效策略 训练步骤:游戏化教学,技能训练,逐步参与竞技比赛 足球游戏的引入能够激发孩子们的兴趣,特别是对于小学女队来说,通过游戏让她们在玩乐中接触足球,逐渐培养对足球的爱好。 技能训练是足球训练的核心,教练应根据队员的具体情况选择合适的训练 *** 。
青少年足球训练 ***
1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳。颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。
2、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、枪和头顶球技术。在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想。
3、训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调,培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。
4、足球青训培养的 *** 有很多,其中包括:技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力。中国足协青少年训练大纲(2022年版)中,对青训大纲“五环”模型中技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力进行了系统性定义与划分。
小学生足球队训练应该注意哪些事项?
1、加强小学生球员身体素质,体能训练,保证有良好的身体状态。人们不是常说:“身体是革命的本钱”。对足球运动也是如此,良好的身体状态是保证比赛的关键,在平时的训练中就要从学生的实际出发,来训练提高他们的速度、灵敏度、耐力等各方面的素质,以便让他们重视自己的身体能力。
2、选择正规场地进行足球运动。一些不符合足球运动的场地会有碎石头,并且场地也不平,容易造成关节扭伤,选择正规的足球场地进行练习,孩子可以更好的进行足球训练。注意补水。因为足球运动属于比较剧烈的运动,运动后可以让孩子喝少量的运动饮料和盐开水,帮助孩子补充水分,千万不能一次性大量饮水。
3、安全和合适的足球设施和设备 所有的足球设施和设备必须是安全的和保持在正常的运作状态,而且要适合不同的年龄段的孩子。有计划的足球训练 足球教练要有目的性的训练,毫无计划可能会导致突发状况容易受伤,教练安排的课程也要循序渐进,特别是有一定危险性的足球技术比如头球和铲断。
4、确保小球员在练习前做好热身,进行充沛的拉伸。在练习中依据球员的体魄不同进行合理分组。一定要留意小球员的补水!条件答应的状况下,算上教练(足球教师)在内,最好确保至少2位成年人参与到练习中。2人可分工合作,一人主负责练习,一人负责监督。
5、戴好足球安全装备安全的足球装备可以在一定程度上降低受伤的风险,包括护腕、护胫、足球鞋、护齿器等等,如果有这些足球安全装备保护你,你就能忘记其他球员冲击带来的紧张感,有机会表现得更好,安全装备可以增加你在球场上比其他人打得更好的信心。