今天阿莫来给大家分享一些关于柔道跑步训练练柔道是不是很伤身呀 说要经常被人摔,是不是呀 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、是的，柔道是一项比较危险的运动，绝不能低估。练习时要小心。一旦有受伤情况，请停止训练。如有受伤，及时给予医疗救助，避免因受伤程度不清造成不良后果。每次训练后，记得好好冰敷，好好休息，防止肌肉拉伤等问题。国内运动队的很多教练都要求运动员刻苦训练。不管你是否受伤，都不允许你休息。
2、病情分析：你好。根据描述的情况来看可能是腰部软组织拉伤，引起活动腰部时造成疼痛。可能与你锻炼过程中，或者被摔的过程中造成扭伤。另外也与你过于劳累，长时间的弯腰等不良姿势导致。意见建议：*去医院拍X腰椎片明确下，平时也可以用些云南白药气雾剂进行涂擦，推拿，可以缓解疼痛。
3、在柔道对练过程中，容易受伤，比如昏倒、脑震荡甚至手脚出现骨折等情况，对人身安全造成威胁；很多职业选手在对战过程中受伤，可能会留下后遗症。
4、坏处的话，从生理上而言，只要是正常学习就没有坏处，保证体型匀称。如果孩子你异常在意体型，想拥有那种极瘦体型，那就不要学了。PS：其实本人推荐你学些本土武术啦……太极（如果有好老师而且有天赋的话，的确可以粘人就走的）啦，双截棍啦，剑啦，九节鞭（这个是*藏的武器！……）啦。
影响柔道运动在中国大众化发展的因素有哪些?
1、因为中国的武术宗旨是强身健体，从古至今都是如此，并非是争强斗狠类型的，发展的方向不同，所以衍生出的效果就不同。
2、竞技跆拳道：奥运跆拳道，以竞技为主，所有专业队和体校练的跆拳道，某些道馆主教竞技，为什么？因为教练就是练竞技的。可以说在中国这是最为普及的，也因为竞技，跆拳道快速普及。这种跆拳道是跆拳道的一部分，但可以说也是某些人追求的目标，最少练好竞技和学习好有同样的好处。
3、音乐、电影以外，山本耀司在运动上也有些造诣。小时候学过一段时期的柔道，46岁又师从空手道职业选手，五年时间就成为黑带，还曾当过日本空手之道世界联盟的会长，履历相当强。2010年Y-3秋冬秀场谢幕时，山本耀司还邀请了同为设计师的JeremyScott，进行一场空手道较量，给观众们献上了一个彩蛋，身手很是矫健。
4、第三产业逐渐扩大的原因是随着社会生产的机械化，许多人开始转向服务业，同时人们为了在复杂的社会中生活，需要各种各样的服务。主要城市日本全国主要城市有东京、大阪、横浜、名古屋、京都、神户、北九州、札幌、川崎、福冈等。
5、曾几何时，带着对古希腊的怀念，督政府（注6）希望在巴黎的战神广场上组织某些能够使人想起古代奥林匹克运动会的活动，但缺少一个必须具备的因素：竞赛者。总是会有人来参赛，像小孩儿们那样来到热闹的大市场，争先恐后爬上挂有奖品的彩杆，为了赢取传统的羊腿或者甜烧酒。
6、第二，竞技体育有丰富的新闻源。竞技体育不仅具有显著的新闻性，同时还具有丰富的新闻源。其源头之一是竞技体育的赛事频繁。众所周知当今在世界范围内竞技体育已形成了不同类型（综合性和单向型）且定期举行的国际间大型运动竞赛。
青少年柔道运动员应该如何进行核心力量训练?
1、首先是上肢力量的训练，柔道运动员的上肢力量在柔道中起着重要作用，上肢力量的强大对于青少年柔道运动员控制住对手起着关键作用。因此应在日常训练教学中可以通过举哑铃、引体向上、俯卧撑等方式进行青少年柔道运动员的上肢力量训练。
2、柔道的战术训练战术是根据比赛双方的具体情况，正确的分配力量，充分的发挥自己的所长，限制对方的特长，而采取合理有效的策略与行动而战胜对方。战术训练是运动训练中的重要内容，一个运动员的比赛成绩，除了取决于身体训练、技术训练、心理训练水平以外，还取决于战术训练水平。
3、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课*安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。
4、柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。发展力量应注意的问题：（一）负荷。
柔道的基本技术和动作??
主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒。腰技主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去。足技主要是用腿脚把对方摔倒。如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒。舍身技舍身技分真舍身技和横舍身技。
柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术（非巴柔）。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中*的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道技术基本动作第一节柔道技术基本构造柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。
柔道的攻防技术分为立技（站立技术），寝技（倒在地上的翻滚角斗技术），以及防身自卫击打对方的当身技。柔道比赛中已不准使用当身技。立技分为投技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。
柔道技法的种类相当多样化，主要以投技（站立时将对方摔倒的技法）、固技（於地面将对方控制抓牢的技法）、当身技（以点、踢的方式攻击对手的技法）三大类。
提高女子柔道训练强度的方法有哪些?
1、爬绳使用到与攀岩相似的肌肉，但以不同的`方式。我们使用5吋及2吋的绳子，较粗的绳子用来发展「握住手腕、前臂、脚踝等」的力量是很好的方式。如果你有绳子，经常使用它，这是老派而简单的方式，但产生巨大的效果。
2、持续训练法是以重点发展有氧代谢水平而提出的这种方法十分强调一次负荷运动的持续时间应该长于其他方法，一次负荷运动的持续时间，强度适中，心率平均负荷指标应在每分钟130——165次之间，持续训练法与重复训练法、间歇训练法相比，最明显的不同之处就是负荷强度较低，负荷时间长。
3、对于初学者，应重点加强基础技能的训练，如摔法、投技和寝技等。这些基础技能是柔道的核心，对于提高整体技术水平至关重要。在加点时，可以适量增加基础技能的训练时间和强度，以打下坚实的基础。随着技能水平的提高，可以逐渐加强对抗性训练和反应能力的训练。
4、在对青少年柔道运动员的训练过程中，可以通过速度跑的方式来提高青少年柔道运动员的移动速度。并通过长跑或其他有氧运动方式来提高青少年的运动耐力。
5、下面是我专门为您整理好的：柔道运动训练方法。采用科学的训练方式是专项力量训练的主要手段塔尖式训练方式塔尖式练习方式的特点是负荷量大小应在85-***之间，强度由极限递减至次极限。采用这种方法练习时，练习的组数不宜过多，一般4～5组为宜。
柔道的基本训练
1、柔道的攻防技术分为立技（站立技术），寝技（倒在地上的翻滚角斗技术），以及防身自卫击打对方的当身技。柔道比赛中已不准使用当身技。立技分为投技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。
2、柔道一般训练是指在柔道训练中运用各种有效的方法与手段，增进运动员健康，提高运动员各器官系统的机能，全面发展运动素质。可分为一般身体素质训练和专项身体素质训练。一般训练是专项技战术训练的.物质基础，能为运动员专项化创造有利条件。
3、柔道的基础训练包括身体素质训练和技巧训练。身体素质训练包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。技巧训练则包括技术练习、对抗练习等。基础训练是柔道运动员成长的基础，需要坚持不懈地进行。第四步：参加比赛参加比赛是检验自己柔道水平的重要途径。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助