怎么样才能使自由泳游的好看
1、自由泳是一项技术含量很高的运动，需要长时间的练习和不断的调整。以下是一些技巧，可以帮助你游得更好：保持正确的身体姿态，即手、头、躯干、髋、腿始终笔直指向前方。打腿是自由泳的基础，可以慢，但不能停下不动。训练的重心可以放在threshold上，也就不用打800米腿，400米就够了。
游泳各种转身如何练习?
1、平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。前滚翻转身 包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。
2、让身体呈流线型姿势。然后两腿用力蹬离池壁，在蹬离池壁过程中，把身体逐渐转成俯卧。要做好前滚翻转身，首先必须掌握好游近池壁的距离，同时还要处理好游近池壁的速度，在正常情况下不应该降低游进速度。其次，要处理好蹬壁时的身 *** 置，如果太深了要注意多打几次腿，再开始划臂。
3、平转式：游近池壁时，不能减速，蛙泳的最后一次动作以蹬腿结束为佳，双手正好伸向前方触壁，蝶泳以移臂结束或即将结束为佳。触壁时双手应同时并在同一水平面。以从左侧转身为例，触壁后双臂同时屈肘，身体向池壁靠拢，右手用力推池壁，使右臂屈肘角度加大。
4、向前面朋友回答所说，可在陆地上练习翻跟头，这也是一种好办法，但是并不是唯一的办法，如果你自己就觉得我连在陆地上都不能翻跟头，在水里怎么可能会呢，那你就错了，水中滚翻要比陆地容易得多，即使你不能在陆地上翻，你也可以先学会在水里翻。
5、游泳转身怎么打水 由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身后的打水的 *** 也有很多不同。2 蝶泳转身打水 蝶泳转身蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完之一次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。
6、滚翻式转身 包括爬泳前滚期转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这类转身身体围绕横轴、纵轴或前后 动转动，边翻过转，转身速度较快。尤其是爬泳前滚翻转身，手不触池壁，因而转身速度最快，但动作较复杂、难学。
如何更有效的提高自由泳速度
1、提高自由泳的速度 *** ：幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的更佳途径。
2、双手保持放松 保持你的双手放松，这样你可以更大化手部在水中的面积，不要因为紧张而手指紧紧的闭合在一起。举起你的肘部 通过高举你的肘部，你的双手可以从正确的角度入水，你的胳膊也可以更高效的出水，这样你的前臂就会非常有力的划动，同时减少了水中的阻力。
3、提高自由泳的速度，关键还有双手从腹部推水时，手掌面必须与身体垂直，增大推力，增大有效动力。提高自由泳的速度，还要注意身体的形态，保持身体与水平面在7~15°之间，脚背要蹦直，膝盖要压紧，小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。
4、您好！提高自由泳速度的 *** 有很多，以下是一些常见的 *** ：减少阻力、增加推力。在平时训练时，就要认真体会正确的动作，在慢节奏上定格正确的姿势，使之成为一种习惯，才能在比赛时得到真正的放松。基本功要靠平时的积累。用最少的划水次数游更长的距离。
5、自由泳时不要胸部向下，平卧仰泳时不要背部向下，平卧，身体从一边转动到另一边时要尽快转过这些位置。确定发力点和更有效地使用手。大多数人和教练倾向于一开始就把重点放在本条，但这样做提高速度的可能性只有30%，所以要把首要重点放在减小阻力上，那样的话提高速度的可能性会更大。
6、姿势调整 正确的姿势是提高游泳速度和效率的基础。首先，保持身体平衡，躯干和腿部要保持水平，头部要与躯干保持一条直线。其次，保持身体的紧凑，尽量减少水的阻力。双臂要放松，手臂伸直，手掌略微向内扣。双腿要轻轻交替踢动，脚尖要稍微朝内收紧。呼吸技巧 呼吸是自由泳中非常重要的一环。
游泳怎么才能游得更快
1、自由泳游得快的 *** 有正确的姿势、划臂和打腿等。正确的姿势 正确的姿势能够提高速度和效率。身体应该水平伸展，肩膀和膝盖放松，脚踝放松，双脚蹬墙后小腿向下垂直蹬水，臀部适当前顶，头的部位不要太低，适当抬高，眼看的方向看水泳道线稍微偏上的地方。这样能够减少水的阻力，提高游进的速度。
2、游泳要想游得快需要注意以下几点：正确的姿势、技术的掌握、力量的训练和水力学的应用。正确的姿势：身体的姿势是游泳速度的关键，保持平衡和流线型的姿势可以减少水阻。头部保持与身体一致的水平，目光朝下看，使身体保持在一个平面上。
3、如果能把手掌倾斜到适当的角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。手掌的角度是 40 度的时候，能产生更大扬力。如果手掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。
4、减少阻力。游泳运动员经常关注怎样才能游得更快，却忽视了如何尽量减小阻力。游泳时的阻力来自于水的阻力。利用身体两侧。用手臂划水时，不用担心身体会向另一侧倾斜。这种情况需要更好地利用背部肌肉和肩部力量。改善身体平衡。这个 *** 能够有效减小水的阻力。
5、 *** ：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。更好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。
6、划水是提升效率的关键：有力而高效的摆臂动作，可以提升游泳速度。建议开始摆臂划水时手指斜向下，手肘抬高，双手自上而下摆动，快速向前推进。更好划水动作和划桨动作一样，这样速度更快，但需注意的是，尽量不要将手肘拉过肩部。