柔道的段位与级别有哪些及划分 ***
1、级别：柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示级别。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、绿色、橙色、黄色、白色。
柔道青少年运动员科学选材如何开展
1、动项目，强度大，以无氧供能为主，这就需要运动员有很 好的心肺功能，选材时可通过哈佛台阶实验测得。同时，还要对肺活量、血压、脉搏等项指标进行优选。中国式摔 跤运动员要求爆发力好，动作速度快，在选材时应挑选肌 纤维比例大者为宜。
2、应作选材重点，尤其对那些摔跤、柔道、博克等对抗性强 的运动项目的优秀运动员的子女应作为中国式摔跤运动 项目选材的重点对象。4 心理学角度 中国式摔跤运动是一项对抗性强的体育项目，所以 除了要有好的身体素质、技术外，还要有顽强的意志品 质。
3、运动会坚持团结协作、开放创新，有利于促进业余训练，有利于专业队选材，有利于调动市县为奥运、全运做贡献；赛出风格、赛出水平，努力办成隆重、和谐、节俭、圆满的高水平体育盛会，为促进我省体育事业科学发展和加快建设经济文化强省作出积极的贡献。
练习弹跳力 ***
这里有8个训练 *** ，帮助孩子锻炼肌肉、提高柔韧性和爆发力，让他们的弹跳力up up♂跳绳跳绳不仅是有氧运动，还能锻炼孩子的心肺功能和协调性。每天跳10-15分钟，逐步增加时间和次数，孩子的弹跳力会越来越强！♂深蹲深蹲能锻炼大腿、臀部和腰部的肌肉。
负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25～30个，向上提踵时要爆发，迅速向上提，在更高点定1～2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。
练习弹跳力的 *** 如下：弹跳力的训练手段可采用半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳、纵跳、跳深，以及弹板、弹网，水陆结合，发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力。
半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到更高点，双脚脚尖缓慢放下。脚尖跳，将脚尖抬至更高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过5厘米或5厘米。
因此，发展腿部的力量，特别是弹跳力，对于儿童的成长至关重要。考虑到儿童的生理特点和锻炼需求，动力性活动是发展身体力量的主要方式。这样可以确保肌肉组织的交替紧张和放松，促进肌肉的协调发展。♂跳台阶利用周围的台阶进行单脚或双脚的跳跃练习。从简单的双脚跳一级台阶开始，逐渐过渡到单腿跳上更高台阶。
弹跳的辅助练习 蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。单 *** 换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。蹍跳步蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习 *** 。