羽毛球垂直练习,羽毛球如何垂直扣杀?
羽毛球垂直练习,羽毛球如何垂直扣杀?
1、羽毛球的基本训练包括握拍训练方法站位训练球感训练方法和发球训练方法等。站位训练：靠近前发球线的中线处，左脚或右脚在前均可，上体略前倾，后脚跟略提起，身体重心落在前脚上。
无垂直扣杀一说，只是落球角度较陡而已。击球时身体尽量后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢通过手腕翻转最后作用到球上。胸肌就有着至关重要的作用，练好胸肌是最重要的前提。有熟练的杀球能力。
判断来球的方向和高度，调整好自己的站位。 身体向后倾斜，同时抬起球拍准备击球。 用全身的力量将球向前下方击出，注意击球的瞬间手腕要握紧球拍。 击球后，身体顺势向前转动，帮助球更好地飞过网口。
准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
提高羽毛球扣杀技巧的方法 反复练习扣杀动作 要想提高扣杀技巧，需要进行反复的扣杀练习。可以通过对墙打球、和搭档进行扣杀练习等方式，逐渐提高自己的扣杀能力。在练习时要注意动作的规范性和准确性，避免形成错误的动作习惯。加强身体素质 扣杀需要较大的力量和速度，因此需要加强身体素质的锻炼。
羽毛球的扣杀规范动作应该是这样的：拉弓：持拍手向后拉，从动作上来看像是在拉一张弓，其意义也是为了让上半身向后倒，将身体拉成弓形。拉弓是在起跳之后，伴随身体的上升和小腿的后摆，持拍手臂肘部向后拉的动作。抬肘：弓已经拉满，下一步就是转体，从侧面转到正面。
右脚在后，侧身对网，重心在前脚.右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈举在胸前；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。
回位：击球完成时，左脚以前脚掌先着地，然后右脚着地。左脚着地时，缓冲、制动、回蹬要连接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置。（2） 并步后退步法 正手底线被动低手击球时，多采用这种步法。移动：判断来球是后场球，但已经来不及用上手技术击球时，迅速将重心移至右脚。
右脚先向前迈出一小侧步，接着左脚向右脚后迈出第二个侧步，最后，右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。 ⑸ 蹬跳步上网步法 站位稍靠前，判断对方要重复打网前球时，利用双脚蹬地，迅速跳向网前，采用扑球技术击球，以争取在球刚越过球网时立即进行还击。
左脚协助调整重心，使身体恢复自然姿势，并立即回动。交叉步后退：起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步（步幅不宜太大），左腿即刻经右腿后交叉后退一步，紧接着右脚再往右后撤一步（重心落在右脚上），成侧身对网姿势。此刻，可以原地击球或起跳击球。
