握拍训练 正手握拍方法 用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身体:用持拍手握在拍柄上,虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端,拍柄底端与小鱼际齐平,食指与中指稍稍分开。
1、启动步启动步:是指在对手击球的一瞬间,双脚稍微起跳离开地面,使身体由地面反弹起来,落地瞬间快速移动出去。垫步垫步:当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再边一步,为垫步。垫步一般作为调整步距用。
2、打羽毛球基本动作: 握拍 握拍的正确方法是手握拍柄,中指放在拍柄正面,无名指、小指分别放在拍柄背面,食指和拇指交叉握住拍柄。握拍要感觉舒适,才能更自如地挥拍。 站姿 初始站姿是双脚立于场地,平均分配身体重量,肚子收紧,身体挺直,用膝盖弯曲来保持稳定。
3、羽毛球入门基本功包括活握死抠、长挥短抖、高压低抬、远打近搓、正侧反背等五个方面。 活握死抠:活握指的是击球时灵活握拍,死抠则是击球瞬间抠紧拍柄。非击球时刻,应放松握拍,以便于灵活变换击球动作。击球时,手指应抠紧拍柄,特别是拇指和食指,以确保击球动作的准确性和力量。
1、羽毛球入门基本功包括活握死抠、长挥短抖、高压低抬、远打近搓、正侧反背等五个方面。 活握死抠:活握指的是击球时灵活握拍,死抠则是击球瞬间抠紧拍柄。非击球时刻,应放松握拍,以便于灵活变换击球动作。击球时,手指应抠紧拍柄,特别是拇指和食指,以确保击球动作的准确性和力量。
2、怎样打羽毛球基础动作如下:握拍姿势对于羽毛球初学者来说,握拍是最基本的动作,也是最重要的动作。只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。通常情况下,握拍应以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄。
3、羽毛球入门基本功是活握死抠、长挥短抖、高压低抬、远打近搓、正侧反背。活握死抠 这里有两层意思:“活握”就是灵活握拍,“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死,非击球时都是放松握拍,保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。
4、接杀球(最容易学的技术)。是转守为攻的打法,分为挡网前球,抽后场球和挑高球。反手放网前球 (网前必备技术之一)。是将对方的吊球或网前球,用球拍轻轻一托,使球一过网顶就朝下坠落。高远球(业余选手最基础技术)。