NBA之最,反人类的存在,字母哥的跟腱,詹姆斯的背部肌肉(詹姆斯腹肌动作解析图高清)

NBA之最,反人类的存在,字母哥的跟腱,詹姆斯的背部肌肉

盘点NBA中最反人类的存在：字母哥的跟腱，詹姆斯的背部肌肉！众所周知，绝大多数的NBA球员的身体素质非常好，他们的对抗能力和爆发力都让对手感到十分畏惧。今天就向大家盘点NBA中最反人类的存在，其中字母哥的跟腱，詹姆斯的背部肌肉十分*。

现役NBA球员,哪些人的腹肌*看?

伊戈达拉要论强壮程度，在现役球星里不算最*，但是肌肉线条是真好看。他的体脂率很低，因此肌肉更容易突显出来。特别是他的手臂肌肉，真的令人印象深刻，不管是小臂还是肱二头肌，感觉都快拉丝了。这样的身材普通人努力点，真的有望达成。

除了惊艳的扣篮，阿隆戈登那迷人而完美的腹肌也引得男球迷们羡慕不已。本就帅气的外表，加上这腹肌，还有大长腿，说阿隆戈登是现役最完美身材的球员，也丝毫不夸张。维金斯，拉文，戈登三人曾在训练中合影，虽然维金斯也拥有不错的腹肌，但是比起戈登，维金斯显得身板有些瘦弱。

首先是中锋球员霍华德，霍华德的肌肉发达，线条十分优美。虽然霍华德已经处于职业生涯尾声，但他依旧保持着强壮的身材，虽然他的力量可能比不上其他传奇中锋，但在现役中锋球员当中，他的肌肉仍然可以排在第一位，像恩比德和约基奇的肌肉都比霍华德差得多了。

勒布朗詹姆斯的一些训练方法

1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。

2、把每两个运动项目当做一组来练。 每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。星期一●俯卧撑我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。

3、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。

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