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还是训练中的一切都是建立在乐趣的基础上，充满欢笑和欢笑的训练才是最专业的？”所有明星的教练都和小球员一起玩游戏，对于这个普遍的问题，年轻的足球教练是要承担负担的，但是我们不能要求一个月薪两三千的体育老师有一个超过这个社会平均水平的教育理念。而且学校的表现压力也造成了这样的后果。
1、先要练身体啊，每天早晚都去跑跑步吧，这个是最基本的了。就用慢跑，从1000米开始，每天早晚都跑一次，二个星期后加到2000米，再过二个星期3000米，这长度足够了，以后就跑3000米就行了。记得，要慢慢跑，不然一开始跑不下来的。
2、面试的时候，就是3000米跑，颠球，绕干射门，定点长传，最后分成几组打一个对抗赛。
3、背部：引体向上（颈前下拉）2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
4、踢足球作文1 我最喜欢的一项运动是踢足球了，它不仅可以锻炼身体，还可以在操场上展现男子汉的飒爽英姿，所以我对足球是情有独钟。 自从我五岁上幼儿园起，老师允许我们可以带足球，下课时候可以玩，从那时起，我就喜欢上足球了。 当我在电视上看到巴西的超级明星罗纳尔多的时候，羡慕极了。
5、暑假计划主要分为： 第一，认真完成暑假作业，规定每天至少做的页数要高质量的完成，不可以像去年那样拖到开学前才急急忙忙草草了事。只要遇到不懂或没有把握的题目就请教爸爸，做好后还要他帮我检查，拾遗补差。
1、科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
2、对训练和提高很有帮助.跳远： 立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。
3、截止到15-16赛季，NBA里还没有人能够摸到4米篮板上沿。篮板上沿离地3米95，对于两米以下的球员来说，即使具有离地1米2的弹跳能力，也要求有2米75的站立摸高，基本不可能。摸高的高度取决于一个球员的弹跳高度和臂展长度。弹跳高度一般看双脚离地多高，臂展长度则由站立摸高测量。
4、【NBA球星从小练球方法】*力量的发展：练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等。训练中常用的有下面几个杠铃练习：1）提拉至胸：重量为运动员体重的70%～80%，做2～3组×4～5次。2）抓举：运动员体重的70%～***，4～5组×5～3次。
5、NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。
1、解析：球队训练选项里有一个编辑 然后在编辑里找到导入 找到魔鬼训练包文件的具 *** 置 然后依次导入 然后就可以用了 个人觉得，对年轻球员比较有效，对成年队的效果还行，但是别指望数据能飞长。
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3、分位置训练嘛，就是根据位置需求来。比如说前锋，用了分位置训练法，就是减少防守上的属性来增加进攻上的属性。比如说你买来个前锋，买的时候射门属性是15，用了前锋的训练法一段时间，射门属性至少上升1点，一般会上升2点。
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小说作者： 林海听涛 本书讲述的是在一个中国足球黄金一代的背景下，代表人物张俊足球生涯的故事。虽然名字叫《我们是*》，但主要人物还是张俊，他才是主角，小说从他开始步入职业足坛一直写到他退役。以他的眼睛，他的经历给读者勾画了一幅中国足球发展的历程。有欢喜，有悲伤，有希望，有失落。
YY几许，抑或种马几许，都不重要，重要的是这个叫林思宇的主角，或许就是每一个热血男儿的共同梦想。武功几许，超能几许，只是为了让主角不断强大而已。
*教父 虽然是华裔但这本书确实值得一看的热血经典。足坛教父 球队是佛罗伦萨队，关键细腻，值得一读。篮球里面的我推荐的有。超级全能王，本华莱士重生带系统升级小说，相当好看。NBA之狩猎者 主角穿越成詹姆斯怀特，可以看看的。我是夸梅布朗 有关水货的成长史。
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《彻夜狂欢》女配角和《大学新生》里的女配角是同一个人，很美的哦）《大学新生》、《足球尤物》、《爱情失事》女主角是同一个人。
平民天后、水瓶座女孩、足球尤物、摇滚校园、女孩梦三辣妈辣妹、摇滚夏令营、爱情失事、倒霉爱神、高校天后、乖女孩出列、录取通知、大学新生、纽约时刻、女南变错身，乐团狂飙、恋爱刺客、野孩子。呵呵，都是最近看过的，我爱看美国校园列电影，和咱本土的就是不一样，感受人间的学校，真真美好。
推荐——《恋爱刺客》《 乖乖女是大明星》《灰姑娘的玻璃手机》《水瓶座女孩》（ 女主角其他电影《大学新生》 《足球尤物》 ）《重返十七岁》（男主角其他电影《歌舞青春3》）《恋爱刺客》花心情圣约翰·塔克总是穿梭在美女之间，他最近玩弄了三个校花又很快抛弃了她们。
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《牛仔裤的夏天》（有点点浪漫、也有夏日温情，中学高考、大学毕业，在这个离别的季节，很适合和*的朋友一起分享）《青春爱欲吻》（丑小鸭的故事。
