...居然还很轻松的样子 普通人能跑半程马拉松吗 (普通人可以驾驭全程马拉松吗)
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马拉松是一项既考验耐力又考验体力的运动，日常生活中网友如果没有长期跑步的经验，不要轻易的进行尝试。作为普通观众，大家可以选择跑跑步这项运动慢慢提升自己的体能，但是不要一下子就进行马拉松的训练，这样会对身体造成很大的伤害。跑步是一项非常锻炼人意志的运动，能够使人在运动过后身心愉悦。
《忠犬八公》系列小说。该系列以真实的感人故事为背景，讲述了一只秋田犬与其主人之间的深厚感情。狗狗忠诚无私的爱和等待，感动了无数读者。《狗狗阿飞的故事》。这部小说以一只活泼可爱的狗狗阿飞为主角，通过一系列有趣的故事，展现了狗狗的机智和勇气。小说情节生动，富有童趣。
《导盲犬娇娜》本书原名《和导盲犬娇娜登上3000米》，主要讲述了导盲犬娇娜与中年失明的宫本武之间的感人故事。娇娜是一条血统*的拉布拉多犬，具有导盲犬非常重要的品质——沉着、坦然，让她战胜了自己的怯懦，用一年半的时间成为了大器晚成的导盲犬。
剧情简介 《狗十三》是一部讲述一只名叫“狗十三”的狗狗的成长故事。狗十三本来是一只街头流浪狗，后来被一位好心人收养，并且给他取了一个名字——狗十三。在这个家庭中，狗十三遇到了许多好心人，他们给他提供了食物和住所，并且让他感受到了家庭的温暖。
《狗和人的故事》一天，一个盲人带着他的导盲犬过街时，一辆大卡车失去控制，直冲过来，盲人当场被撞死，他的导盲犬为了守卫主人，也一起惨死在车轮底下。主人和狗一起到了天堂门前。一个天使拦住他俩，为难地说：“对不起，现在天堂只剩下一个名额，你们两个必须有一个去地狱。
书籍： 《友如亨利》 《友如亨利》讲述一个自闭症男孩与帮助他敞开心扉的爱犬之间的真实故事.对于加德纳夫妇来说，给儿子丹尔挑选小狗不同于一个普通家庭选择一只普通的宠物。丹尔的自闭证已经非常严重 无法控制自己的情绪。加德纳夫妇花费大量时间，试图走进丹尔孤独的内心世界，给他一些心灵的帮助。
内容：本书是作者关于狗的小说——《野性的呼唤》和《白牙》。《野性的呼唤》主要讲述一条家狗变成一只野狼的故事。
1、人生第一场全程马拉松是2016年，提前请了一天假，打了个飞的从西安跑到了石家庄。兴奋大于紧张，到石家庄领了装备，就兴奋的发了个朋友圈。半小时后收到领导的消息：白天工作时间就不要发朋友圈了，注意安全。果然，我还是太年轻了。忠告1：工作日尽量不要发出去玩的朋友圈，否则会伤害到同事。
2、长吸气短呼气是长跑和跑马拉松时的法则，关于几步一吸气，几步一呼气，是因人而异，并没有十分强硬的规定。长跑时尽量用鼻子吸气，然后适当用嘴呼气，用嘴呼气时只需要微微张嘴就可以了，不要把嘴张很大哦，不然容易造成气息不稳。
3、长跑或马拉松的首要原则是开始有规律地练习跑步。参加竞技跑的人定期进行练习跑。练习跑步之间的间隔可以不同，但他们会去跑步。在你开始跑步后，你开始了解你的身体，你的能力，你将以同样的方式来配速你的跑步。这也取决于你喜欢哪种跑步方式，这取决于你的目标。
4、出发的时候，要全力以赴，不要以为是长跑一开始不用力，这是错误的，一开始就要全力以赴拿出冲百米的速度来第一个冲出去。因为一般一开始冲在前面的是很容易上电视的。冲出1000米后，可以停下来休息一下，毕竟这是长跑，你开始太拼了，一旦受伤回复不回来的。
5、速度训练：现在业余马拉松运动员多数是半路起家，长时间奔跑能力较强，而5000米和1000米的水平却不高，因此，对速度训练必须予以足够的重视，妥善安排。
震撼乔爷快40的年纪还能突破自己，打破记录二是单纯对这个非人的速度感到*。很多人不跑步的朋友可能不了解这个速度有多快，简单算一下，基普乔格的是2分52秒配速，比3分稍快，换算成时速20公里多一点。电动车新国标大家都知道吧，25公里时速。
基普乔格在此次比赛中的表现，预示着他对未来挑战的决心和信心。这位马拉松传奇人物的成就，不仅激励了同侪，也为全世界的跑步爱好者树立了新的目标。期待在未来，基普乔格能够继续突破自我，再创佳绩。
他的表现非常厉害，直接打破马拉松记录 根据了解，在柏林马拉松上面长跑传奇基普乔格再一次打破了记录，他用两个小时1分09秒的时间再一次创造了，什么叫做历史。在马拉松的比赛上面，重要的是要坚持下去，一开始的速度并不代表最后的成功，只有稳定坚持才能收获胜利。
在2018年，肯尼亚长跑运动员埃利乌德·基普乔格（Eliud Kipchoge）以2小时1分39秒的成绩打破了男子马拉松世界纪录。 最近，他在2022年9月25日的柏林马拉松比赛中，以2小时1分9秒的成绩再次打破自己的纪录，这次的成绩比2018年快了大约30秒。 运动成绩与年龄并非正相关。
基普乔格是一位卓越的马拉松运动员，他在马拉松领域取得的成就令人瞩目。在2018年的柏林马拉松赛中，他以2小时1分39秒的成绩打破了世界纪录，成为该项目历史上最出色的选手之一。
2018年9月29日，基普乔格在柏林马拉松中打破世界纪录，以2小时01分39秒的成绩完成比赛。 基普乔格曾在接受采访时表示，他知道有人对他的非官方马拉松成绩提出批评，并强调自然规律不允许人们只从一方面思考问题。
