打篮球怎样防守投篮准而且又很会突破的人?
1、第一：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
打篮球如何练习防守??
1、篮球防守训练 *** 如下：防守姿势很重要 成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。
2、这个需要多进行比赛，积累比赛的经验，注意在比赛中进行观察。给予对方干扰 在防守中，要张开双手，给进攻球员一种压迫感，让进攻球员无从突破；如果被对方突破，要用侧滑步及时去封堵对方，尽可能的造成干扰。
3、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。
4、堵强放弱。我们都知道一个篮球运动员要么擅长左手进攻，要么擅长右手进攻，擅长进攻的一侧就是他的强侧，另一侧就是弱侧，堵强放弱就是要通过站位堵住他的强侧，逼迫他从弱侧进行进攻。
防守和上篮穿什么篮球鞋?
高帮篮球鞋 高帮篮球鞋最大的目的就是在于保护脚踝关节。一般来说高帮的鞋，适合在内线对抗比较强的球员穿着。这可以提供最好的护踝作用。
适合控球后卫的篮球鞋 Nike Kobe 11 Elite 科比11，Flyknit编织鞋面、Zoom Air气垫什么的基本配置就不说了。说它适合后卫准没问题，低帮的鞋身设计能让你灵活的移动，耐磨鞋底以及防侧翻设计能有效的保护你的脚踝。
比较受认可的篮球鞋品牌有阿迪达斯，耐克等等。近两年之内国货崛起，比如李宁匡威等品牌的鞋子，也比较受到广泛的认可。不过对于很多运动者来说，鞋子购买什么样的品牌是一个习惯问题，真正的质量差距，其实没有想象中那么大。
hyperfuse2011高帮款，这款鞋是今年评测很高的鞋，凯文乐福穿的就是，朗多和维斯布鲁克穿的是低帮款，无论外观和技术都不错。
打篮球穿高帮篮球鞋（例如Nike hyperdunk）最好，可以做到保护性和包裹度兼顾。hyperdunk特色介绍：Flywire将尼龙细丝与合成皮革及网面结合在一起，打造出超轻质但支撑性极强的鞋面。
中锋一般都由队伍里面身高最高的球员担任，强调在篮底的防守和抢篮板能力，中锋球员的投篮位置都在禁区附近。NIKE ALPHADUNK EP采用了Flyknit的材料设计，结构紧密贴服，并且提供强韧灵活的承托性能。
别人单打怎样防守?
防守时心态很重要 有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几次之后，这时要相信自己，防守是很累的，要持之以恒，不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现，我们说的防守老道大概就是缘于此吧。
防低位单打时，首先要降低自己的重心，身体前倾，用手臂抵住对方，要注意不可让自己贴对方贴得太近，这样的话对方采取任何进攻方式，玩家在防守端都会处于被动状态，而且容易犯规。
第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。
女生打篮球需要什么装备?
首先，要有一身合身的球衣和一双合脚的球鞋，里面还要有吸汗性的背心。然后，如果刘海比较长，最好买一个发带，这样既可以防止头发遮住眼睛，又能防止汗水进入眼睛。
防护措施。女生打篮球需要穿着合适的鞋子、使用保护装备（如护肘护膝）等，以防止受伤； 选择场地。
同样的衣服吸收汗水后要能快速挥发，以免衣服“吸饱”汗水，让运动员承担无意义的重量。第二件装备：篮球短裤。
球衣球裤：进行篮球运动的运动员进行体育运动时穿着的服装；牙套：篮球运动比较激烈，有的时候强烈的冲撞会把牙齿撞掉或者会有更大的伤害，戴上牙套之后对牙齿起到一定的保护作用，减缓冲击的强度，同时也可以保护口腔。
打篮球需要护臂、护膝、护踝。护臂可以保护肘关节免受撞伤、擦伤，缓冲减震。压缩肌肉、减少乳酸产生，降低表皮的磨擦力，减少身体因超常运动而造成的损伤。
打篮球总是崴脚,有哪些 *** 可以避免崴脚?
装备方面。打篮球应该准备一双合适的篮球鞋，篮球鞋鞋帮较高，对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的硬度，应该能起到足够的支撑作用。此外，除了篮球鞋，还可以穿上护脚踝的护具，这样能起到双重的保障作用。
打球前热身一定要热开，只有关节活动开了，才能加大关节和韧带活动范围，减少受伤的几率。选择专业的篮球鞋，专业的篮球鞋可以保护脚踝，还能减震减少伤害。
选择合适的场地 场地平整，防滑可以极大程度避免崴脚情况出现。很多人之所以会出现崴脚的情况，多因场地条件太差，经风吹日晒后各种问题出现。在找场地时，尽量找好一点的，地上没有小坑的，防滑性强的。