1、防守高大中锋 ,第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去,或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二,包夹。
1、防守靠的不是手,而是脚步,脚步是能否成为一个*防守者的关键。若对手直接加速,则脚应向前一步卡住位,就可将对方进攻路线卡死,根本不用去作多余的动作。所以平时的滑步训练看似无用,其实防守的根本。
2、篮球内线防守的原则:要尽量让你防守的人远离球和篮筐。
3、防守高大中锋 ,第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去,或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二,包夹。
4、阻止中锋接球,基本上的办法是绕前防守,但是在中锋居于高位的情况下,此办法无效。掐断中锋传球路线,逼迫中锋自己个人攻击。盯死顺下接球人员,使接球人员无投篮机会。
5、当中锋抢下篮板后,中锋会有一个投篮的动作,靠近中锋的肩部,然后后卫找准机会断球,即使断不了,也能打手,有效限制对方进攻。
6、不停干扰他拿球,有机会绕前就绕前,顶他,顶不动也要顶,还有就是速度,别被他假动作骗了,别轻易跳起来,一般中锋篮下拿球会下意识点你起来,要是他来勾手那就没办法了,尽量封眼,别犯规。
1、防守高大中锋的方法如下:第一:绕前或半绕前,底线夹击上的要快准狠,底角3分不要管了。
2、从下侧四分之三的侧前防守,如果球移到45度以下时,可采用这种防守,同时将对方中锋往上挤,让对方远离球,不能简单地站在侧前防守。
3、防守高大中锋 ,第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去,或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二,包夹。
4、当高大中锋拿球时,防守要切记下盘要稳,让上不让下,抵其下盘,也可以采取松动防守,就是在对方就要发力后转身或靠着你进攻时,就侧身让过,让其失去重心,同时要注意,当他正挤过时,防守人要伺机偷球。
1、篮球内线防守的原则:要尽量让你防守的人远离球和篮筐。
2、防守靠的不是手,而是脚步,脚步是能否成为一个*防守者的关键。若对手直接加速,则脚应向前一步卡住位,就可将对方进攻路线卡死,根本不用去作多余的动作。所以平时的滑步训练看似无用,其实防守的根本。
3、以我的经验,对付高大中锋,在身高、力量都不如的情况下,*是使用联防、绕前防守,通过积极的绕前来阻碍对方接球,在三秒区中站满人,把对方挤出三秒区。
4、阻止中锋接球,基本上的办法是绕前防守,但是在中锋居于高位的情况下,此办法无效。掐断中锋传球路线,逼迫中锋自己个人攻击。盯死顺下接球人员,使接球人员无投篮机会。
篮球内线防守的原则:要尽量让你防守的人远离球和篮筐。
一,别老想盖别人。二,正对你进攻,比你矮的,单手扶他,单手干扰投篮。比你差不多的,比你高的,一只手扶一只手遮眼。三,背打你的,比你矮的,半扎马步,用一只手顶他腰际,另一只用手罩住他上空。
感受对方力量和方向,一只手伸展向上晃动干扰对方视线,给予进攻者防守压力,不要轻易起跳,防止被晃开。在对方出手是要注意卡位以及篮板。注意挡拆,要和队友交流。如果防不住要叫队友协防。