想要打好篮球,该怎样在球场上练好防守呢 (打篮球如何包夹防守)

想要打好篮球,该怎样在球场上练好防守呢?

1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守*时机，出手断球要快、狠、准。

打篮球怎样防守的技巧方法_打篮球防守技巧

1、方法：学生两人一组一球，相距2～3米，进攻队员抛接球，防守队员迅速逼近对手，运用各种防守脚步动作进行防守。要求：防守者要判断准确，保持正确的防守姿势，积极运用防守脚步动作堵截对手。

2、防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。

3、首先建立正确的防守概念(通过讲解、演示等等)；明确防守基本要求，思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。

4、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。

5、篮球防守的方法如下：堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。

篮球比赛中如何双人包夹防守???

战术需要：比如说是对付对方的强力中锋时候采取的一种战术，一般是自己一方的大个很难一对一防下来的时候，一但对方中锋持球进攻时，我方队员（多数情况下是4号位）过来协助防守，形成包夹，使得对手无法轻松得手。

双人包夹是篮球比赛中防守战术之一，就是指突然两名防守球员对持球人进行包夹防守，逼迫持球人失误从而获得进攻机会。但是这种防守战术十分冒险，如果包夹不成功，球被传出来就会出现大空档被对手利用。

夹击也就是包夹 是用2个或以上的防守人共同防守持球人的一种战术 目的是让他出球困难 延迟进攻 或制造失误。

NBA2008如何防守包夹?

针对性防守，大多针对个人能力较强或组织者，以阻止个人能力发挥或切断传球路线等；禁区龟缩防守。防守方集中在三秒区附近，组成人肉墙，主要针对突破特别厉害的球员，疏于外线；绕前防守。

进行战术调整。进攻中点下1为单打，2为拉开，3为挡拆，4是挡切。

包夹小编说的包夹就是必须要有针对性的防守。如果你看到对方的实力比较强的话，而且攻击的比较准的话，这个时候你就要采用包夹的战术，就要死死盯住这个人。

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