田径队训练前要喝什么水,...糖水还是宝矿力水特好?还是红牛?跑前应喝些什么?

看电视看到备战里约奥运运动员在赛前训练的几段采访,看到运动员们喝的...

1、喝的是崂山矿泉水，这个水是国家体育总局训练局为国家队运动员指定的*用水。

...糖水还是宝矿力水特好?还是红牛?跑前应喝些什么?

红牛是饮料，赛前半小时内*不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料*是做赛后恢复用。 而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食*。 关于比赛。

临跑前喝葡萄糖，分三次喝，不然影响吸收速度。红牛中有用的好像还有矿物盐，与生理盐水作用差不多，如果平时身体健康，4分钟还不至于跑脱水吧，喝不喝都可以。

适合力量爆发性的 喝佳得乐。耐力训练的时候喝 宝矿力水特。最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。

中考体育跑步前喝葡萄糖好。红牛是属于功能性饮料，不建议未成年人饮用，在考试前要做好准备工作，如拉伸动作，身体要活动开，考试前不要吃太多东西，少喝水，以免剧烈运动后引起呕吐。

跑前半小时喝下葡萄糖比较好，红牛主要是提神的对于身体上的劳累一般作用不大。电解质饮料的效果其实是*的，当然电解质*是跑前十分钟左右喝，早了都消耗了，晚了跑的时候就有一种想要上厕所的感觉。

运动前应该喝什么饮料?

可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。

红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。 关于巧克力。

牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以给身体提供能量和养分。如果运动时长和强度较大，可以适量喝牛奶，但是要避免饮用过多。 果汁：果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供运动所需的养分。

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