勒布朗詹姆斯的一些训练方法
1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。
詹姆斯邦德007微量情按什么键蹲下来
1、詹姆斯邦德007微量情按U键蹲下来。随心所欲 suí xīn suǒ yù 【解释】随：任凭；欲：想要。随着自己的意思，想要干什么就干什么。【出处】《论语·为政》：“七十而从心所欲，不逾矩。”【结构】动宾式。【用法】用作贬义。一般作状语、宾语、谓语。【正音】所；不能读作“shuǒ”。
2、游戏中，A键的作用是进行掩护，邦德会迅速冲到掩体下寻求庇护；Y键则允许玩家攀越障碍物，增加战术选择的灵活性。B键则是蹲下，提供额外的隐蔽和防御。在操作设计上，《量子危机》借鉴了COD4和GOW的部分元素，任务目标通常在屏幕上方清晰显示，虽然没有距离提示，但目标寻找相对直观。
3、第三bond总会想出怪招，比如骗别人拿起自己可以控制宝马的手机，教别人按某键，把人家电死；还有别人扯住bond的衣服，bond把敌人身上的刀反手拿过来将衣服割烂，像个壁虎脱身逃走。3，只要有人从背后用枪抵住邦德，邦德一回身轻轻松松一踹，枪一抢……敌人就挂了。Q博士总会出场。
4、还有一关应该就是有倒计时，下面有桥，有敌人，可以先干掉他们，然后向下冲，但一定时候屏幕会提示你按空格键，继续冲应该就过关了。
5、回到女同伴身边它会自己过去不要跟着她，退到身后的大箱子后蹲下，用枪干掉走过来的士兵（注一定装上消音器，按鼠标的右键即可）拿走他身上的IC卡，进入左边的电子门。门的左边有个士兵不要杀他，右边还有个监视器。请小心监视器，进入对面的房间等那个士兵离开后，进入监视器下面的房间。
6、下到一层，通过电子门，用AWP干掉右边的士兵和楼上的敌人（注意身后还有一个）。上到一个大落地窗前，观看CG动画。后来，他来到一个大型宴会，需要注意不能伤害任何人或使用枪支，否则任务会失败。
怎样才能练成小皇帝勒布朗詹姆斯的身材
颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。
●俯卧撑 我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。●引体向上 两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。
进入到NBA的时候，他非常的瘦小，但是因为他是一个打内线的球员，因此必须要有足够的力量才能够在NBA立足，因此浓眉哥就开始疯狂的增重，并且最终练成了一身腱子肉，成为了一个肌肉内线男。
他的臂展达到10米，而弹跳能力大约在18米左右，这显示了他在篮球场上的出色运动能力。 勒布朗·詹姆斯1984年12月30日出生于美国俄亥俄州克里夫兰，他是一名杰出的职业篮球运动员，主要担任小前锋位置，并且目前效力于克利夫兰骑士队。
认真打球的维金斯是什么水平的球员呢?
维金斯在篮球领域的定位从“勒布朗接班人”到“枸杞哥”，再到“废柴”，如今却在森林狼的调整下，从小前锋转为一号位球员。这个转变源于球队战绩的起伏，少帅小桑德斯决定尝试新的阵容组合。**控卫杰夫-蒂格主动提出打替补，以期提高球队的整体表现。
维金斯的身体素质是历史级别的，他的第一步非常快，爆发力出色，弹跳能力几乎无人能及，当他认真起来冲起来突破时，对手往往第一步就被维金斯甩开。即使防住了维金斯的第一步，维金斯强大的对抗能力和柔韧性，也能让他面对篮下的大中锋完成隔扣或者高难度上篮。
维金斯有着惊人的天赋。按照前队友巴特勒的说法，维金斯是上天眷顾的球员，而他自己是最努力的球员。
安德鲁-维金斯 安德鲁-维金斯进入NBA是状元身份，在篮球上极有天赋，在15赛季就是*新秀，未来有着无限的可能，很多球队都看好他，他在跑跳方面的能力是最突出的，身高也有着很大的优势，防守方面很强，非常适合快攻。
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