天津2023马拉松比赛时间表
天津市马拉松的比赛日期定于2023年10月15日，出发时间为早上7点30分。 2023年天津马拉松的参赛名额总计为30000人，具体分配如下：马拉松（4195公里）15000人，半程马拉松（20975公里）10000人，健康跑（5公里）5000人。 2023年10月15日，天津马拉松正式开赛，参赛者于早上7点30分起跑。
马拉松正确的跑步姿势图解,马拉松全程得有多长?
跑姿应与速度相匹配，保持平衡和效率。马拉松全程长度约为4195公里。
全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
适当控制步幅，不可过快过慢，一分钟180步左右为正常。同时跑姿应该与速度匹配。马拉松全程约4195公里。
全程马拉松的距离是约4195公里。这种国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程长度为26英里385码，合起来是4195公里。马拉松比赛包括全程、半程和四分马拉松三种类型。进行马拉松跑步时，动作需要协调且节省体力，速度要保持均匀，并且要能够在起伏的路面上调整跑步姿势。
以身体前倾，重心前移来带动身体自然前行。注意没有蹬地，要收臀，不要只是肩前倾。无论长距离还是短距离，无论跑得快或慢，每个人的跑动过程，都会存在“一帧”关键跑姿。
全程马拉松的距离大约是4195公里。 马拉松长跑是一项在国际上广泛流行的长距离跑步项目，其全程长度为26英里385码，合起来是4195公里。 马拉松比赛分为全程、半程和四分程三种类型。 进行马拉松跑步时，动作需要协调且节省体力，跑速要保持均匀，并且要能够在起伏的路面上调整跑步姿势。
短跑摆臂正确方式
1、米短跑摆臂的正确姿势，如下：起跑动作要领 预备时，双脚前后开立，惯用脚在前，两脚前后间距是1个脚的距离，左右间距是与肩同宽或微比肩宽。屈膝降重心，身体微前倾，以右脚在前为例：左侧臂屈肘在前，右侧臂屈肘于身后。
2、米短跑摆臂的正确姿势包括以下几个要点： 起跑动作要领：- 双脚前后开立，惯用脚在前，两脚前后间距约为一个脚长，左右间距与肩同宽或稍宽。- 屈膝降重心，身体微前倾，左侧臂屈肘在前，右侧臂屈肘于身后。- 听到起跑口令后，两脚用力蹬地，迅速前冲，起跑后避免突然抬头或提高重心。
3、短跑摆臂正确方式如下：根据美国科罗拉多大学等机构的研究显示，正常摆臂可以降低跑步时的能量消耗，与把手臂放在背后相比要低3%；与把手臂交叉置于胸前相比要低9%；与把手臂举在头上相比要低13%。此外，这项研究还进一步证实了跑步摆臂有助于保持身体平衡的效果。
4、手腕放松 手腕的放松可以让手臂更加灵活，同时也可以减少手臂的疲劳感。如果手腕过于紧张，会影响手臂的灵活性和力量发挥。眼睛向前看 在短跑过程中，眼睛应该始终向前看，而不是向下或者四处张望。这样可以保持身体的直线姿势，减少空气阻力。
5、短跑的摆臂应该是以肩关节为轴，做前后摆动。摆臂时，两臂应该放松，做到“前不露肘，后不露手”——也就是向前摆的时候肘不露了身体，向后摆的时候，手不露出身体。至于手的动作，可以根据自己的具体情况，有人喜欢张着手跑，比如像卡尔刘易斯，他跑的时候，手是全伸直的，也可以手半握拳跑。
6、纠正方法：⑴作正确的摆臂动作示范和错误的摆臂动作示范，并进一步明确充肩为轴，屈肘前后摆的技术要求，学生多次听节拍练习。（3）多作原地摆臂练习，教师逐一检查纠正动作正确性，按节拍进行快慢的正确摆臂练习。