本文摘要：健身中可以喝碳酸饮料吗? 〖One〗健身中不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料糖分太高，渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，还容易引起腹痛。碳酸...
健身中可以喝碳酸饮料吗?
〖One〗健身中不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料糖分太高，渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，还容易引起腹痛。碳酸饮料并不适合运动饮用，因为过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，造成对细胞的破坏。
奥运会田径比赛的时候后,运动员喝的那个蓝色的水是什么?
〖One〗例如：足球运动员赛后或比赛中，他们的需要以补充体液为主，而且应足够的无机盐。所以他们喝的饮料多含一些像氯化镁、氯化纳、氯化钾、乳酸钙等无机盐的饮料。在马拉松运动中，身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。
〖Two〗据网民“suki8523”解释说，“蓝色饮料叫powerade，中文名动乐，是可口可乐出的运动饮料。有热带水果味（透明瓶，蓝色的水）和柠檬西柚味（金色瓶，无色的水）等几种。它的主要成分是糖、多种电解质和抗氧化物，可以补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
〖Three〗是在奥运会的最后一天最后一项田径男子马拉松上。当时是第二名的老运动员给第一名递水喝，当是这画面很感动。最后那位第一的喝完水后加速一直遥遥领先，最后那位运动员夺冠。
〖Four〗奥运会上，运动员涂抹在手中的粉末被称为镁粉。这种粉末有助于吸收手心汗水，从而增加摩擦力，让运动员能更稳定地握住器械。镁粉在许多田径运动中得到应用，例如攀岩运动员通常会在臀部挂一个小袋子，里面装有滑石粉。体操运动员在比赛前，像举重运动员一样，会在手心抹上白色的镁粉。
〖Five〗年悉尼奥运会上罗马尼亚女子体操运动员拉杜坎帮助罗马尼亚女子体操队获得团体*，并在跳马项目上获得银牌，但可惜的是在个人全能的比赛后尿检呈阳性，被检查出含有麻黄碱。虽然麻黄碱对体操并没有帮助，国际奥委会也相信了她是误服了含有麻黄碱的感冒药而造成的，但仍然没收了她女子个人全能的*。
〖Six〗使用兴奋剂的代表事件 1992年女排巫丹事件 1992年巴塞罗那奥运会女排比赛期间，中国女排主将巫丹就因服用含禁药成分的止咳药而被禁赛，之后在查明原由后并没有遭受进一步惩罚。1994年广岛亚运会 1994年广岛亚运会，中国游泳选手被查出服用了兴奋剂，中国代表队服药运动员被没收奖牌。
运动后喝可乐的利弊
可乐中含有二氧化碳，会影响消化系统，可能引发胃肠胀气、腹痛等问题；经过一定量的运动后，会感受到身体疲劳和酸痛，那是因为在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，如果再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。
当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。
运动后人体的酸性物质增加，可乐含有磷酸物质，喝可乐会增加身体的疲劳感，运动后喝可乐不好。运动过程中，身体会产生大量的酸性物质，如乳酸，导致体液呈酸性状态。而运动饮料中的电解质成分，尤其是钾、钠和钙，具有酸碱中和的作用。
碳酸饮料中含有咖啡因，咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。
如果喝了你的运动所带来的好处全没有了 原因：1，可乐会导致钙质流失和肥胖，不但是因为冷的就不能 喝。
不可以的。因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。
强烈运动后喝雪碧好不好?
可乐和雪碧在饮料中有很强的PH值，属于强酸性的饮品，如果大量的饮用只会过多的更加身体的乳酸值。第一这样不利于身体恢复疲劳，第二酸性过大容易让身体过早的进入衰老阶段，不利身体健康。平时还是尽量的少喝果汁和可乐、雪碧此类的饮品。
补充水分：雪碧是一种饮料，可以帮助补充水分。在炎热天气或剧烈运动后，喝雪碧可以满足身体对水分的需求。 改善消化：对于一些人来说，雪碧的碳酸性质可以帮助促进消化。它可以减轻胃胀和消化不良的症状。 提振情绪：雪碧中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，改善情绪和注意力。
但是要注意不要喝太多，一周喝两三次就可以了。之所以很多人不推荐健身喝可乐雪碧，是因为其中含有较多的碳水化合物，热量较高，如果喝多了那么运动的减肥效果就会打折扣。但是如果不频繁的喝可乐，其实对于健身的影响也不会太大，只要保证从其他渠道摄入的热量减少，就是完全没有问题的。
雪碧与其他饮品，如洋酒或果汁混合时，不仅不会影响原有口感，还能带来独特的风味。这种特性是其他碳酸饮料所无法比拟的。 解渴是雪碧的一大好处。在炎热的天气或剧烈运动后，一杯雪碧能迅速缓解口渴感。 雪碧的出现，可以成为与他人交流的契机。共享一杯雪碧，可能会让对话更加轻松愉快。