科比的经典动作
1、科比的经典动作：突破中急性后仰跳投，飞侠时代的单手拉杆暴扣，45度三分。科比·布莱恩特（1978年8月23日－），美国职业篮球运动员，自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。
科比詹姆斯每天怎么训练?
每天训练的早上都会加练投篮 假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。
这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4*运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
练习要求在限定的时间内以一定的频率完成规定数量的动作，包括快速抓举、深蹲跳、踏步跳等训练方法，并配有詹姆斯训练图片。爆发力和力量耐力也是需要训练的重要部分。必须保证球员在场上突发身体对抗的持续性。
腰要挺直，然后重复做抬腿动作做，就是膝盖弯曲，用腰部的力量带动腿部上抬。这也是NBA基本的训练方法，不过他们的负荷量都要大很多，比如腿上要绑着很重的沙袋等，斑竹就不需要了，每天都坚持练习，分成几组，每组不要超过二十次，每做一组休息三十秒，多做几组，会成功的。。
视频中,科比左脚为中枢脚、右脚虚晃迷惑对手,但起步突破的时候中枢脚...
而视频中科比还没有进行运球，所以你所谓的中枢脚只是作为虚晃假动作的中枢脚以便通过时间差攻击对方的脚步而不是作为判断是否可能走步违例的中枢脚。也就是说只要在突破开始时运球的话，是不算走步的。无论先迈出哪只脚，只要仍旧没有接连迈出下一步就不算作是突破的开始。
篮球比赛中的起步规则是确保比赛公平的重要组成部分。首先，当球员接到球时，应确保左脚在前右脚在后，左脚被定义为“中枢脚”。球员开始突破时，应抬高中枢脚，然后放下篮球。若在运球过程中，球员出现走路或带球走路的行为，则被视为违规。
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
科比到底有多厉害?
科比是一名得分后卫，同时又具有打小前锋位置的能力。2007年，ESPN的体育记者投票评选出了史上最伟大的得分后卫，结果科比仅次于乔丹排名第二位。科比是一名高产的得分手，他的职业生涯场均可以得到25分，还有3个篮板、8次助攻和5次抢断，被认为是NBA最全面的球员之一。
科比是一位兼具得分后卫与小前锋能力的球员。2007年，在ESPN体育记者的投票中，科比被选为史上最伟大的得分后卫之一，仅次于乔丹，位列第二。科比的职业生涯场均得分高达25分，同时还能够贡献3个篮板、8次助攻和5次抢断，展现了其全面的篮球技艺，被誉为NBA的*球员。
科比的跳投能力堪称当今NBA*水平。凭借良好的柔韧性，他在空中自如调整姿势，出手流畅自如。科比的上篮技巧同样令人称道。他有三大分解动作：大步跨出，向篮下突进；趁对手扑来之际，转身变向；腾空护球，空中滑翔。这些动作看似简单，但结合得恰到好处，堪称完美。
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