38岁的张钧甯坚持跑步13年,她分享了哪些跑步经验?
1、作为一个跑步多年的老手，张钧甯为大家分享了5点跑步经验。跑后不要立即休息，要做拉筋动作。跑步可以，但有很多爱美的女性朋友担心，会不会跑成男人婆，跑出了一双大粗腿。对此，张钧甯说过，跑步之后是需要花上一段时间进行拉筋恢复的。
张钧甯马拉松成绩
1、这些看似很出格的举动，张钧甯却说，人生就是需要不同的经历才完美。她甚至说：“白纸一张的人生，才是我眼中的真狼狈。”自律：张钧甯身上*的标签是自律，因为酷爱跑步，不仅经常参加马拉松比赛，甚至还拿下了两个国际运动品牌的代言。
2、张钧甯是一个非常敬业的演员，她将自己所有的精力都奉献给了自己的演员事业。张钧甯每接一个角色，都会非常认真的去揣摩角色的心理，非常认真的去诠释这个角色。张钧甯是一位非常*的演员，她应该参演更多*的影视剧。张钧甯为了拍摄电影《第一炉香》瘦了十几斤。
3、她说不管是工作还是不工作，每天都会抽时间出来跑步，因为跑步的时候忽然觉得自己一点都不了解自己，以前总觉得跑步是用腿跑的，但是后来才发现跑步应该是用后背两个肩胛的力量。可以说她已经总结了跑步的一些经验，所以她不满足于自己跑步了，还去参加了马拉松。
张均甯和陈意涵的闺蜜情在圈内是不是清流?
我觉得张钧甯和陈意涵的闺蜜情在娱乐圈内算是一股清流了。两人因拍摄电视剧《痞子英雄》结缘，但当时拍戏的时候并不熟悉，之后两人发现彼此有很多相同的爱好：一是两人都喜欢运动；二是两人都是“怕麻烦”的人；三是两人都是想干嘛就干嘛，对新鲜事物充满好奇，享受当下。
算是吧，比较曾经很多演艺圈的所谓姐妹花都闹翻了，都不在镜头前装了，她们两个的魅力在于都非常热爱生活，并且有着相同的爱好，属于能督促对方成长的人。
我认为 陈意涵和张钧甯的关系在明星里算是不错的了。张钧甯和陈意涵这两个人都是娱乐圈有名的演员，两人私下的关系也是非常好的。不过1982年出生的陈意涵和张钧甯，早就跨过了30岁的年纪了。张钧甯和陈意涵都是公认的素颜美女，皮肤状态稳定又充满活力，这又和两个人的爱好息息相关。
娱乐圈是存在真闺蜜的。例如：张钧甯和陈意涵。 近几年来“闺蜜”这个词似乎变得很泛滥，什么稍微好一点的朋友就说成闺蜜，可是到底什么才是真闺蜜。我觉得是相见时无话不说，不见是相互挂念。
张钧甯与陈意涵因为一起拍摄剧集《痞子英雄》而相识，并成为好友，两人不仅常常一起出游，而且感情好到可以一起洗澡，是圈内出了名的好闺密。尽管两人感情超好，但张钧甯表示自己曾经嫉妒过陈意涵。张钧甯入行已经10年，最近凭借《武媚娘传奇》中“徐慧”一角暴红。
36岁张钧甯素颜登上热搜!最可怕的事,比你美的人比你还要自律
*的人总是互相吸引 ，张钧甯和陈意涵合作过《痞子英雄》，《闺蜜2》，戏里戏外都是十分要好的闺蜜，平时也会相约跑步打卡。
我比较咸鱼就不赘述了，可是我记得有一个同学。她真的争分夺秒自律坚持的让人肃然起敬。首先最早一个来教室和最晚一个离开这种基本就不用多说了。平时下课除了去卫生间从来不浪费时间玩乐，都是要么在学习要么还是在学习也不用说了。
但是潘长江何罪之有啊，原本便是不认识，难道说不认识便是犯错误了没有？就连潘长江自身也对这一件事儿觉得十分的不解。应对蔡徐坤疯狂的粉丝，潘长江百般无奈下在微博上给蔡徐坤致歉，这件事情的确令人觉得寒心。
袁姗姗穿运动内衣秀腹肌,娱乐圈有哪些健身达人?
所以这也能够看出来袁姗姗是非常有毅力的，娱乐圈里还有一些健身达人，比如说张柏芝。她是一个运动小能手，很小的时候就滑冰，但是她却越挫越勇，所以滑冰的本领非常好。还有现在新生代的演员邢菲，她虽然个子很小，看着很甜美，但是她却非常喜欢健身。
娱乐圈里的健身达人有张天爱、彭于晏、还有袁姗姗。
李晨外号“大黑牛”可不是平白喊出来的。他在《奔跑吧》的表现，大家也有目共睹，以一敌三，不落下风，这都是他的健身结果。李晨是我国*的演员，1997年，他出演个人首部电视剧《十七岁不哭》，从而正式进入演艺圈，此后他的每部剧都给我们留下了深刻的印象。
举几个比较喜欢的女明星来说吧：刘亦菲在不少人眼里都是小仙女一样的人物，总是给人一种超凡脱俗的美感，体态自不必说，从小练舞蹈的人肯定不会差，小龙女的那种清冷的气质也让人记忆深刻。
即使在忙碌的剧组拍戏期间，袁姗姗也会坚持每天健身，并成功练出了马甲线。 陈意涵被称为“魔鬼体质”，她的体脂只有11%，在参加《花儿与少年》时，她每天早上都会坚持晨跑，跑步距离可达12000米，半程马拉松对她来说轻而易举。她经常去健身房，能坚持一分钟57个标准的悬空式仰卧起坐。
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